हीमोग्लोबिन को बढ़ाने के लिए अपनाये ये टिप्स

हीमोग्लोबिन कम हो जाने से बहुत ज्यादा कमजोरी, थकान, पीरियड्स में अनियमितता आदि की समस्या देखी जाती है. अगर आपके शरीर में भी हीमोग्लोबिन की कमी हो गई है तो ये लेख आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है. इस लेख में आज हम आपको कुछ ऐसे ड्रिंक्स (Best Drinks for Hemoglobin in Hindi) के बारे में बताएंगे जिनका सेवन कर आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं.

हीमोग्लोबिन को बढ़ाने वाली 5 चमत्कारी ड्रिंक्स (Best Drinks for Hemoglobin in Hindi)

1. पालक के जूस का करें सेवन

खून की कमी होने पर पालक का सेवन बहुत फायदेमंद होता है. विशेषज्ञों के अनुसार, पालक के अंदर मौजूद गुण आयरन की कमी को दूर करने में सहायक है और ब्लड में हीमोग्लोबिन भी बढ़ जाता है.

2. अंजीर होता है बहुत फायदेमंद

अंजीर के अंदर विटामिन ए (Vitamin A), विटामिन बी1, विटामिन बी2, कैल्शियम (Calcium), आयरन, फास्फोरस, मैंगनीज आदि मौजूद होते हैं. हीमोग्लोबिन को बढ़ाने के लिए आप अंजीर की स्मूदी बनाकर पी सकते हैं. इससे आपको बहुत फायदा मिलेगा.

3. सेब बढ़ाएगा हीमोग्लोबिन

खून की कमी को पूरा करने वाले बेस्ट फल में सेब की गिनती होती है आप इसको स्मूदी के रूप में, जूस या फिर कच्चा भी सेवन सकते हैं.

4. अनार बहुत कारगर

अनार में मैग्निशियम, कैल्शियम, विटामिन सी (Vitamin C) के अलावा आयरन की अच्छी खासी मात्रा होती है. ऐसे में अनार को डाइट में शामिल कर आप हीमोग्लोबिन को बढ़ा सकते हैं.

नींबू और संतरे में विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है. आप हीमोग्लोबिन को बढ़ाने के लिए नींबू पानी के साथ-साथ संतरे का जूस भी डाइट में शामिल कर सकते हैं.