यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन को दूर करने के लिए अपनाएं ये नुस्खे

यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन यानि की यूटीआई इन्फेक्शन किसी को भी हो सकता है. लेकिन महिलाओं में यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन की शिकायत सबसे ज्यादा देखने को मिलती है. दरअसल महिलाओं के यूरेथ्रा की लंबाई पुरुष यूरेथ्रा से कम होती है. जिसकी वजह से जल्दी बैक्टीरिया इन्फेक्शन होता है. यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन ज्यादातर उन लोगों को होता है, जो हाइजीन का बिलकुल भी ख्याल नहीं रखते. अगर गंदे टॉयलेट का इस्तेमाल किया है, या फिर गंदे पानी का इस्तेमाल किया है, तो यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन होने के चांसेस बढ़ जाते हैं. इस ओर अगर लापरवाही बरती गयी तो ये, बड़ा खतरनाक हो सकता है. यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन को दूर करने के कुछ घरेलू तरीके आपके काम आ सकते हैं.

पहले जानिए यूटीआई के लक्षण

-यूरिन पास करते वक्त जलन महसूस करना.

-बार-बार और जल्दी यूरिन आना.

-यूरिन का रंग गहरा होना.

-यूरिन में काफी बदबू आना.

-यूरिन पास करने में रुकावट महसूस करना.

यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन का घरेलू इलाज

खूब पिएं लिक्विड

हेल्थ लाइन के अनुसार यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन को रोकने के लिए ज्यादा से ज्यादा लिक्विड चीजों का सेवन करें. इससे यूरिन पास करने में मदद मिलेगी. अगर आप के अंदर पानी की कमी होगी तो, यूरिन भी पास नहीं होगा. जिस वजह से इन्फेक्शन ज्यादा फैलने का डर रहता है.

डाइट में शामिल करें विटामिन सी

विटामिन सी में यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन रोकने की क्षमता होती है. विटामिन सी यूरिन में एसिड को बढ़ावा देता है और इन्फेक्शन बढ़ाने वाले कीटाणुओं को मारता है. संतरा, अंगूर, नींबू, मौसमी, टमाटर, किवी का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है.प्रेगनेंसी के दौरान महिलाओं को विटामिन सी युक्त भोजन का सेवन करना चाहिए.

पिएं क्रैनबेरी जूस

क्रैनबेरी जूस यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन को रोकने में काफी असरदार हो सकता है. इसे हर रोज अपनी डाइट में जरुर शामिल करना चाहिए.

हाइजीन का रखें ख़ास ख्याल

यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन को रोकने के लिए आपको सबसे पहले हाइजीन का ख्याल रखना चाहिए. इसकी शुरुआत आप अपने घर बाथरूम से करें. यूरिन को ज्यादा देर तक ना रोकें. गंदे टॉयलेट का इस्तेमाल करने से बचें. पब्लिक टॉयलेट जाने से पहले सावधानी जरुर बरतें.यूरिनरी ट्रैक्ट इन्फेक्शन रोकने के लिए ये उपाय आपके काफी काम आ सकते हैं