पैरों में दर्द को दूर करने के लिए ये टिप्स अपनाएं

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | कैंसर एक ऐसी बीमारी है, जो किसी को हो जाए, तो उसका बचना असंभव माना जाता है. कैंसर ( Cancer ) जैसी गंभीर बीमारी जानलेवा तो है, लेकिन इसके होने के बाद किए जाने वाला ट्रीटमेंट भी बहुत दर्दनाक होता है. कुछ इलाज हैं, जिन्हें अपनाकर इसे दूर करने में सफलता हासिल की जा सकती हैं, पर ऐसे भी इलाज हैं, जिनके कारण मरीजों को खासी परेशानियों का सामना करना पड़ता है. देखा गया है कि जिन लोगों के कैंसर का ट्रीटमेंट ( Cancer treatment ) चल रहा होता है, उन्हें अक्सर पैरों में दर्द ( pain in legs ) या ऐंठन की समस्या तंग करने लगती है. कैंसर के स्ट्रेस के बीच पैरों में दर्द ऐसे मरीजों को और ज्यादा परेशान करता है. एक्सपर्ट्स के मुताबिक कैंसर के दौरान ली जाने वाली दवाओं की वजह से ऐसा हो सकता है और इसके पीछे अन्य कारण भी हो सकते हैं.

कैंसर के दौरान अगर पानी की कमी शरीर में हो, तो मसल क्रैंप भी हो सकता है. कैंसर की ट्रीटमेंट के दौरान सही मात्रा में पानी पीने की सलाह दी जाती है. पैरों में दर्द या ऐंठन के लिए डॉक्टर से संपर्क करना बेस्ट माना जाता है, लेकिन कुछ आसान घरेलू उपाय अपनाकर भी इस दर्द को काफी हद तक कम या दूर किया जा सकता है. इस आर्टिकल में हम आपको इन्हीं उपायों के बारे में बताएंगे.

स्ट्रेचिंग

कहते हैं कि अगर आप नियमित रूप से स्ट्रेचिंग करते हैं, तो ऐसे में मसल्स क्रैंप होने के आसार कम हो जाते हैं. दरअसल, स्ट्रेचिंग से पैरों की मांसपेशियों को लचीला बनाया जाता है और ऐसा करने से पैर एक्टिव रहते हैं. इसके लिए पैर के अंगूठे को हवा में चार से पांच बार ऊपर नीचे करें. ऐसा करने से पैरों के पंजों और घुटनों में आई ऐंठन दूर की जा सकती है.

पानी पिएं

एक्सपर्ट्स के मुताबिक शरीर में पानी की कमी के कारण मसल्स क्रैम्प्स हो सकते हैं. इन मसल्स क्रैम्प्स की वजह से पैरों में दर्द के अलावा एक समय पर ऐंठन भी आ सकती है. कहते हैं कि कैंसर ट्रीटमेंट के दौरान शरीर में पानी की कमी नहीं होनी चाहिए. आपको डॉक्टर की सलाह पर पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए. डॉक्टर से ये जान लेना बहुत जरूरी है कि आपको कितना पानी पीना है?

पोटेशियम डाइट

शरीर में अगर पोटेशियम की कमी है, तो ये वजह पैरों में क्रैंप की समस्या को और भी गंभीर बना सकती है. डॉक्टर के मुताबिक कैंसर के ट्रीटमेंट के दौरान ली जा रही दवाओं के कारण शरीर में पोटेशियम की मात्रा प्रभावित हो सकती है. ऐसे में डॉक्टर या विशेषज्ञ की सलाह पर शरीर में पोटेशियम की कमी को दूर करने के सोर्स तलाशने चाहिए. आप डॉक्टर की सलाह पर सूखे मेवे और दालों का सेवन कर सकते हैं.