सिरदर्द से राहत पाने के लिए अपनाएं ये टिप्स

आजकल थकान, कंप्यूटर स्क्रीन पर लंबे समय तक काम करना या फोन का इस्तेमाल करना सिरदर्द का कारण बनता है (सिरदर्द) जैसी समस्याएं कभी-कभी सिरदर्द इतना गंभीर हो जाता है कि इसे सहन करना मुश्किल हो जाता है। सिरदर्द से राहत पाने के लिए लोग दवाइयों का सेवन करते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। सिरदर्द से राहत पाने के लिए दवा के बजाय आप इस समस्या से राहत पाने के लिए घरेलू उपायों का इस्तेमाल कर सकते हैं।

सिरदर्द का कारण

आमतौर पर सिरदर्द की समस्या नींद की कमी, दांत दर्द, थकान, गलत दवा लेने, कमजोर आंखें होने के कारण होती है। इसके अलावा चिंता, तनाव, पेट फूलना, अनियमित जीवनशैली, खान-पान आदि भी सिरदर्द के सामान्य कारण हैं। बदलता मौसम भी सिरदर्द का कारण हो सकता है। अगर सिरदर्द की समस्या का सही समय पर इलाज न किया जाए तो यह माइग्रेन और ब्रेन ट्यूमर जैसी गंभीर बीमारियों का कारण भी बन सकता है।

सिरदर्द से राहत पाने के लिए अपनाएं ये टिप्स

तेल से मालिश करें

सिरदर्द की समस्या होने पर सिर में तेल लगाएं और अच्छे से मालिश करें। मालिश से सिरदर्द से राहत मिलती है। मालिश के लिए सामान्य तेल की जगह लौंग के तेल का प्रयोग करें। लौंग में दर्द निवारक गुण होते हैं, जो सिरदर्द को कम करते हैं।

नींबू की चाय पियें

अगर आपको सिरदर्द की समस्या है तो आप नींबू की चाय बनाकर पी सकते हैं। इससे आपको सिरदर्द से काफी राहत मिल सकती है.

पानी प

कई बार शरीर में पानी की कमी के कारण भी सिरदर्द होता है। ऐसे में शरीर में पानी की कमी न होने दें। दिन भर में कम से कम 8-9 गिलास पानी पियें। नारियल पानी और जूस को भी दिनचर्या में शामिल करें।

ग्रीन-टी का प्रयोग

सिरदर्द की समस्या होने पर हम सभी चाय पीते हैं, लेकिन ऐसी स्थिति में ग्रीन टी पीना सबसे फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट्स दर्द को कम करने में सहायक होते हैं।

अदरक

अदरक का सेवन करने से सिरदर्द और माइग्रेन की समस्या से राहत मिलती है। आप चाहें तो अदरक की चाय बनाकर भी पी सकते हैं. इसके अलावा दो चम्मच अदरक पाउडर में थोड़ा सा पानी मिलाकर पेस्ट बना लें और इस पेस्ट को माथे पर लगाएं। कुछ देर में सिरदर्द ठीक हो जाएगा.

सेब का सिरका

सेब का सिरका एक औषधि है। इसका उपयोग पेट दर्द के लिए भी किया जाता है। सिरदर्द से राहत पाने के लिए भी यह बहुत फायदेमंद है। तो आप गर्म पानी में एक चम्मच सिरका मिलाकर पी लें और कुछ देर के लिए लेट जाएं। इससे सिरदर्द कम हो जायेगा.

लौंग का तेल

सिर दर्द ज्यादा होने पर लौंग के तेल से मालिश करने से भी फायदा मिलता है। अगर लौंग का तेल उपलब्ध न हो तो लौंग का धुआं भी लिया जा सकता है। इससे दर्द से भी राहत मिलेगी.

पानी में नींबू मिलाकर पियें

गर्म पानी में नींबू डालकर पीने से सिरदर्द से राहत मिलती है। तो एक गिलास गर्म पानी लें, उसमें नींबू का रस मिलाएं। दोनों चीजों को अच्छे से मिला लें और इस पानी का सेवन करें। इससे आपको सिरदर्द से राहत मिलेगी. अगर गैस बनने से आपको सिरदर्द होता है तो यह उपाय उसके लिए भी बहुत अच्छा है।