सुन्दर एवं बेदाग त्वचा के लिए अपनाएं ये टिप्स

जनता से रिश्ता वेबडेस्क| शादी का दिन हर लड़की के लिए उसकी जिंदगी के सबसे खास दिनों में से एक होता है। एक तरफ जहां इस दिन को लेकर उनके मन में ढेर सारा उत्साह और नर्वसनेस नजर आता है, तो वहीं दूसरी ओर उनके मन में एक चिंता भी होती है कि कहीं उनकी शादी के दिन पिंपल्स बिन बुलाए मेहमान की तरह ना आ जाएं। मुहांसे और दाने तो किसी को भी नहीं चाहिए होते हैं खासकर शादी से पहले। वैसे तो मुंहासों का होना एक सामान्य प्रक्रिया है, लेकिन दुल्हनें अपनी शादी के दिन इससे बचना चाहती हैं। क्योंकि अपने जीवन के सबसे महत्वपूर्ण दिन दुल्हन सबसे खूबसूरत दिखना चाहती है। चलिए जानते हैं ऐसे कुछ टिप्स के बारे में जो आपको शादी के दिन बिन बुलाए मुहांसो और पिंपल्स से बचा सकते हैं।

शादी से दिन मुंहासों से बचने के लिए कुछ डाइट टिप्स-

1. डेयरी उत्पाद

कई विशेषज्ञों का मानना है कि अगर आपकी त्वचा पर मुंहासे हैं तो डेयरी उत्पाद आपके लिए अच्छे नहीं हैं। कई अध्ययनों में मुंहासे और डेयरी उत्पादों के बीच संबंध पाया गया है। यह मुंहासों को परेशान कर सकते हैं। इनका सेवन करने से आपके हार्मोन खराब हो सकते हैं और मुंहासे हो सकते हैं। इसलिए, अपनी शादी के दिन से पहले उनसे बचना सबसे अच्छा है।

2. प्रोटीन पाउडर

प्रोटीन पाउडर मांसपेशियों के लिए बहुत अच्छे हैं, लेकिन स्किन के लिए सर्वोत्तम हों ऐसा जरूरी नहीं है। एक संभावना है कि आपके आहार में प्रोटीन पाउडर से मुंहासे निकल सकते हैं। इसलिए जहां तक हो सके इसके सेवन से बचना चाहिए।

3. उच्च ग्लाइसेमिक खाद्य पदार्थ

एक अध्ययन में पाया गया कि उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स वाले खाद्य पदार्थों में आईजीएफ-1 के स्तर में वृद्धि होने की संभावना अधिक होती है, जिससे मुंहासे निकल सकते हैं। मीठे खाद्य पदार्थ, शीतल पेय, सफेद ब्रेड, आलू, सफेद चावल कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ हैं, जिनमें उच्च जीआई (ग्लाइसेमिक इंडेक्स) होता है और आपको इनसे बचना चाहिए।

4. दालचीनी

दालचीनी एक ऐसी सामग्री है जिसका उपयोग अक्सर भारतीय घरों में किया जाता है, लेकिन यह आपकी शादी से पहले आपके लिए सबसे अच्छी चीज नहीं हो सकती है क्योंकि यह ज़िट्स को ट्रिगर कर सकते हैं। इसलिए दालचीनी के सेवन से दूर रहें।

5. हाइड्रेटेड रहें

आम दिनों में भी भरपूर मात्रा में पानी पीने की सलाह दी जाती है। मुहांसों से बचने के लिए ढेर सारा पानी और नारियल पानी पीने से आपके चेहरे पर जादुई असर दिखाई देगा। इससे त्वचा हाइड्रेट होगी ड्राई स्किन को रोकने में मदद मिलेगी। ड्राई स्किन तेल उत्पादन को बढ़ावा दे सकते हैं, जिससे मुंहासों की संभावना बढ़ सकती है। इन टिप्स की मदद से आप अपनी शादी से पहले मुंहासों को दूर रखने में सफल हो सकती हैं, लेकि फिर भी सुरक्षित रहने के लिए आप किसी स्किन एक्सपर्ट से भी राय ले सकती हैं।