वर्कआउट सेशन के बाद फॉलो करें ये टिप्स, पाएं हेल्दी और ग्लोइंग स्किन

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | हम में से ज्यादातर लोग खुद को फिट रखने के लिए एक्ससराइज करते हैं. लेकिन वर्कआउट करने के बाद स्किन पर ध्यान नहीं देते हैं. ऐसे में वर्कआउट से होने वाली पसीने से खुजली और रेडनेस महसूस करते हैं. अगर आपको भी इस तरह की परेशानी होती हैं तो हम कुछ टिप्स दे रहे हैं. जिसे अपनाकर आप अपनी स्किन को हेल्दी बना सकते हैं. वर्कआउट (Workout) करने के बाद इन टिप्स को फॉलो करना न भूलें.

करोना काल में इस बातों का रखें ध्यान

कोरोना के समय हम किसी भी इक्विपमेंट को इस्तेमाल करने से पहले सैनिटाइज करते हैं. ऐसे में वर्कआउट करते समय चेहरे पर हाथ न लगाएं. इक्विपमेंट पर पसीना होने के कारण बैक्टरियल जर्म पैदा होते हैं. इससे स्किन इंफेक्शन हो सकता हैं.

क्लींजिंग

वर्कआउट करने के बाद सबसे पहले क्लींजिंग करें. क्योंकि जितने देर आपके चेहरे और बॉडी पर स्वेट रहेगा वो पोर्स बन जाएंगे. जिसमें डर्ट और गंदगी जम सकती है. इसलिए वर्कआउट करने के बाद गुनगुने पानी में शॉवर लें या फेसवॉश से चेहरा धोएं.

मॉश्चराइज जरूर करें

वर्कआउट से पहले और बाद में स्किन को मॉश्चराइज जरूर करें. इससे आपको वर्कआउट के दौरान होने वाली खुजली और रेडनेस से भी आराम मिलेगा. वर्कआउट कंप्लीट होने के बाद क्लींजिंग करें. इसके बाद मॉश्चाइज करें. मॉश्चराइजेशन करने से आपकी त्वचा के पोर्स बंद हो जाएंगे और स्किन भी हाइड्रेट रहेगी.

मेकअप का इस्तेमाल बिल्कुल न करें

वर्कआउट करने से पहले मेकअप रिमूव कर लें. मेकअप करने के बाद वर्कआउट करने से चेहरे पर मुंहासे और ब्लैकहेड्स हो सकते हैं. ऐसा करने से पसीना और डर्ट मिल जाएगा जो त्वचा में क्लोग बना देते हैं. इसलिए वर्कआउट के दौरान मेकअप का इस्तेमाल बिल्कुल न करें. मेकअप फ्री होने से आपकी स्किन फ्रेश रहेगी. आप चाहे तो गुलाब जल का इस्तेमाल कर सकती हैं. इससे आपकी स्किन हेल्दी और ग्लोइंग नजर आएगी.