Thyroid के लिए अपनाएं ये उपाय

Thyroid की समस्याएं तेजी से आम होती जा रही हैं और थकान, वजन बढ़ना या हानि, और मूड में बदलाव सहित कई प्रकार के लक्षण पैदा कर सकते हैं। जबकि थायराइड विकारों के प्रबंधन के लिए चिकित्सा उपचार आवश्यक है, कुछ प्राकृतिक उपचार भी हैं जो लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। यहाँ थायराइड के लिए 8 घरेलू उपचार दिए गए हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं:-

Thyroid के लिए अपनाएं ये 8 घरेलू उपचार :

नारियल का तेल

नारियल का तेल मध्यम-श्रृंखला फैटी एसिड से भरपूर होता है जो स्वस्थ चयापचय का समर्थन करने में मदद करता है। नारियल के तेल को अपने आहार में शामिल करने से थायरॉइड फ़ंक्शन को बेहतर बनाने और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

अश्वगंधा

अश्वगंधा एक एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटी है जो थायरॉयड ग्रंथि के कार्य को विनियमित करने में मदद करती है। अश्वगंधा की खुराक लेने से थकान और वजन बढ़ने जैसे हाइपोथायरायडिज्म के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।

सेलेनियम

सेलेनियम एक आवश्यक खनिज है जो थायराइड समारोह का समर्थन करने में मदद करता है। सेलेनियम युक्त खाद्य पदार्थ जैसे ब्राजील नट्स, अंडे और मछली को अपने आहार में शामिल करने से थायराइड फंक्शन को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।

विटामिन डी

विटामिन डी की कमी को थायराइड की समस्याओं से जोड़ा गया है। धूप में समय बिताने या विटामिन डी की खुराक लेने से थायरॉइड की कार्यक्षमता में सुधार करने में मदद मिल सकती है।

अदरक

अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो थायरॉयड ग्रंथि में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। अदरक को अपने आहार में शामिल करने या अदरक की चाय पीने से थायराइड विकारों के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।

हल्दी

हल्दी एक प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी है जो थायरॉयड ग्रंथि में सूजन को कम करने में मदद कर सकती है। हल्दी को अपने आहार में शामिल करने से थायराइड फंक्शन को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।

योग

योग एक कम प्रभाव वाला व्यायाम है जो थायराइड समारोह को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। माना जाता है कि कुछ योगासन जैसे कि शोल्डर स्टैंड और फिश पोज थायरॉयड ग्रंथि को उत्तेजित करते हैं और थायराइड के कार्य में सुधार करते हैं।

तनाव प्रबंधन

तनाव का थायराइड समारोह पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। ध्यान, गहरी सांस लेने या योग जैसी तनाव कमThyroid की समस्याएं तेजी से आम होती जा रही हैं और थकान, वजन बढ़ना या हानि, और मूड में बदलाव सहित कई प्रकार के लक्षण पैदा कर सकते हैं। जबकि थायराइड विकारों के प्रबंधन के लिए चिकित्सा उपचार आवश्यक है, कुछ प्राकृतिक उपचार भी हैं जो लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं। यहाँ थायराइड के लिए 8 घरेलू उपचार दिए गए हैं जिन्हें आप आजमा सकते हैं:-

Thyroid के लिए अपनाएं ये 8 घरेलू उपचार : Follow These 8 Home Remedies For Thyroid In Hindi

नारियल का तेल

नारियल का तेल मध्यम-श्रृंखला फैटी एसिड से भरपूर होता है जो स्वस्थ चयापचय का समर्थन करने में मदद करता है। नारियल के तेल को अपने आहार में शामिल करने से थायरॉइड फ़ंक्शन को बेहतर बनाने और ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद मिल सकती है।

अश्वगंधा

अश्वगंधा एक एडाप्टोजेनिक जड़ी बूटी है जो थायरॉयड ग्रंथि के कार्य को विनियमित करने में मदद करती है। अश्वगंधा की खुराक लेने से थकान और वजन बढ़ने जैसे हाइपोथायरायडिज्म के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।

सेलेनियम

सेलेनियम एक आवश्यक खनिज है जो थायराइड समारोह का समर्थन करने में मदद करता है। सेलेनियम युक्त खाद्य पदार्थ जैसे ब्राजील नट्स, अंडे और मछली को अपने आहार में शामिल करने से थायराइड फंक्शन को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।

विटामिन डी

विटामिन डी की कमी को थायराइड की समस्याओं से जोड़ा गया है। धूप में समय बिताने या विटामिन डी की खुराक लेने से थायरॉइड की कार्यक्षमता में सुधार करने में मदद मिल सकती है।

अदरक

अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो थायरॉयड ग्रंथि में सूजन को कम करने में मदद कर सकते हैं। अदरक को अपने आहार में शामिल करने या अदरक की चाय पीने से थायराइड विकारों के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।

हल्दी

हल्दी एक प्राकृतिक एंटी-इंफ्लेमेटरी है जो थायरॉयड ग्रंथि में सूजन को कम करने में मदद कर सकती है। हल्दी को अपने आहार में शामिल करने से थायराइड फंक्शन को बेहतर बनाने में मदद मिल सकती है।

योग

योग एक कम प्रभाव वाला व्यायाम है जो थायराइड समारोह को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है। माना जाता है कि कुछ योगासन जैसे कि शोल्डर स्टैंड और फिश पोज थायरॉयड ग्रंथि को उत्तेजित करते हैं और थायराइड के कार्य में सुधार करते हैं।

तनाव प्रबंधन

तनाव का थायराइड समारोह पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। ध्यान, गहरी सांस लेने या योग जैसी तनाव कम करने वाली गतिविधियों में शामिल होने से थायराइड विकारों के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है। करने वाली गतिविधियों में शामिल होने से थायराइड विकारों के लक्षणों को कम करने में मदद मिल सकती है।