कंधे और गर्दन से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये तरीके

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Tips To Relieve Shoulder And Neck Pain: आजकल ज्यादातर लोग कंधे और गर्दन के दर्द से परेशान रहते हैं, ये समस्या कई बार गलत लाइफस्टाइल, गलत उठने-बैठने की पोजीसन के कारण होती है. यह समस्या नसों में खिंचाव के कारण भी होती है. वहीं गर्दन और कंधे में दर्द होने पर इंसान को काम कर पाना मुश्किल हो जाता है.ऐसे में आप इस दर्द से छुटकारा पाने के लिए कुछ घरेलू उपाय अपना सकते हैं. चलिए हम यहां आपको बताएंगे कि आप कंधे और गर्दन दर्द से कैसे छुटकारा पा सकते हैं?

कंधे और गर्दन से छुटकारा पाने के लिए अपनाएं ये तरीके-

हल्दी (Turmeric)-

हल्दी में एंटी-वायरल और एंटी-ऑक्सीडेंट (anti-oxidant) गुण होने के कारण ये दर्द में आराम देती है. हल्दी का सेवन करने के लिए एक गिलास गर्म दूध में एक चौथाई चम्मच हल्दी अच्छे से मिला लें. इस दूध को दिन भर में दो बार पिएं. ये दूध कंधे और गर्दन के दूर करने में मदद करेगा.

एप्पल साइडर विनेगर (apple cider vinegar)-

एप्पल साइड विनेगर में एंटी-इन्फ्लेमेटरी, एंटी-वायरल और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो दर्द और सूजन को कम करने में मददगार होते हैं. एप्पल साइड विनेगर का सेवन करने के लिए एक गिलास गुनगुना पानी लें. उसमें एक चम्मच एप्पल साइडर विनेगर डालें और अपने टेस्ट के अनुसार शहद डालें. इस पानी को धीरे-धीरे पिएं. ये पानी कंधे और गर्दन के दर्द को दूर करने के साथ सूजन को भी कम करता है.

आइस पैक (ice pack)-

आइस पैक दर्द कम करने में मददगार है. बर्फ सूजन को कम करती है. इसका इस्तेमाल करने के लिए बर्फ को दर्द वाली जगह पर रखें. थोड़ी देर में दर्द कम होने लगेगा. बता दें बर्फ की ठंडक से दर्द में आराम मिल सकता है.

सेंधा नमक (Rock Salt) -

सेंधा नमक शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है. कंधे और गर्दन के दर्द में इसका इस्तेमाल करने के लिए एक बाल्टी गुनगुने पानी में दो से 3 चम्मच सेंधा नमक मिलाएं. इस पानी को गर्दन और कंधे के दर्द वाले हिस्से पर डालें. सेंधा नमक के पानी से थकान दूर होती है इसके साथ ही कंधे और गर्दन के नमक से छुटकारा मिलता है.