गर्मी और धूप से चक्कर आने पर अपनाएं ये तरीके

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Summer Heat: बढ़ती गर्मी में लोगों कई तरह की समस्याएं होने लगती हैं. इसमें स्किन पर रैशेज, खुजली, बालों में पसीना आना, आदि समस्याएं शामिल हैं. लेकिन कुछ लोगों को बढ़ती गर्मी की वजह से काफी ज्यादा चक्कर आते हैं. इसके कई कारण हो सकते हैं. वहीं कुछ लोगों को बढ़ती गर्मी की वजह से काफी ज्यादा चक्कर आते हैं. इसके कई कारण हो सकते हैं. खासतौर पर शरीर में पोषक तत्वों को बढ़ती गर्मी की वजह से चक्कर आने की परेशानी हो सकती है. इसके अलावा चक्कर आने के कई कारण हो सकते हैं. ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि गर्मियों में चक्कर आने की क्या वजह हो सकती है और इससे बचने के लिए क्या कर सकते हैं?. चलिए जानते हैं.

गर्मी और धूप से चक्कर आने पर अपनाएं ये तरीके-

सूखा धनिया (Dry Coriander)-

गर्मी में सूखा धनिया शरीर के लिए फायदेमंद हो सकता है. यह चक्कर आने की परेशानी को दूर कर सकता है. इसके लिए रात में सोने से पहले एक गिलास पानी में एक चम्मच सूखा धनिया और आंवला भिगोकर रखें. इसके बाद इसे रातभर के लिए छोड़ दें. इसके बाद सुबह इस पानी को पी लें. इससे आपका पेट साफ रहेगा और इससे चक्कर आने की परेशानी दूर होगी.

हेल्दी डाइट (healthy diet)-

शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण चक्कर आने की परेशानी हो सकती हैं. ऐसे में अपने आहार में ऐसी चीजों को शामिल करें जो पोषक तत्वों की कमी को पूरा कर सकते हैं. ऐसे में आप अपनी डाइट में ड्राई फूट्स को शामिल कर सकते हैं.

फलों का जूस (fruit juice ) पिएं-

चक्कर आने पर फलों का जूस काफी लाभकारी हो सकता है. यह शरीर को ठंडक देता है. साथ ही गर्मी में होने वाली थकान और कमजोरी को दूर करता है. इसलिए गर्मियों फलों का जूस जरूर पिएं.

पुदीने के तेल (peppermint oil) से मालिश-

धूप और गर्मी की वजह से चक्कर आने पर पुदीने का तेल काफी असरदार हो सकता है. इसके लिए पुदीने के तेल से आप अपने सिर पर मालिश करें. इससे चक्कर नहीं आएंगे.