ब्लड प्रेशर लो होने पर अपनाएं ये उपाय
जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Tips To Control Low Blood Pressure: स्वस्थ रहने के लिए ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रखना बहुत जरूरी है. वहीं ब्लड प्रेशर अधिक या कम होने पर कई समस्याएं हो सकती है. वहीं आज के समय में ज्यादातर लोगों का ब्लड प्रेशर हाई रहता है लेकिन बहुत से लोग ऐसे भी हैं जिनका ब्लड प्रेशर लो रहता है. वहीं ब्लड प्रेशर लो होने के कारण आपको अधिक नींद आती है, कमजोरी और थकान जैसे लक्षण नजर आते हैं. बता दें नार्मल ब्लड प्रेशर 120/80 होता है. वहीं अगर इससे आपका ब्लड प्रेशर कम रहता है तो आपको अपने खानपान खास ध्यान देना चाहिए.ऐसे में हम यहां आपको बताएंगे कि बीपी लो होने पर आपको आपको क्या करना चाहिए? चलिए जानते हैं.
ब्लड प्रेशर लो होने पर अपनाएं ये उपाय-
ओआरएस का घोल आपके शरीर को हाइड्रेट रखने में मदद करता है. जिससे ब्लड प्रेशर सामान्य हो जाता है. वहीं अगर आपका ब्लड प्रेशर हमेशा कम रहता है तो आपको ओआरएस का घोल लेते रहना चाहिए ताकि कोई गंभीर समस्या न हो.
भरपूर मात्रा में पानी पिएं-
अगर आपका ब्लड प्रेर अचानक कम हो गया है तो आप सादा पानी भी पी सकते हैं. वही अगर आप चाहे तो इसमें चुटकी भर नमक और चीनी भी मिला सकते हैं. यह आपके पूरे ग्लूकोज लेवल को कंट्रोल में रखता है.
कैफीन का सेवन-
कैफीन यानी चाय या कॉफी का सेवन करने से आपका लो ब्लड प्रेशर नॉर्मल हो सकता है. वहीं जब आपको महसूस हो कि आपका ब्लड प्रेशर लो हो रहा है तो आपको एक कप चाय या कॉफी को पिएं.
बादाम दूध-
बादाम का दूध सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. लेकिन क्या आपको पता है कि जब आपका ब्लड प्रेशर लो होता है को आप बादाम का दूध पी सकते हैं ऐसा करने से आपका बीपी सामान्य हो जायेगा.
