कमर दर्द से राहत पाने के लिए अपनाये ये उपाय

कमर हमारे शरीर का काफी अहम हिस्सा है। इसी की मदद से हम अच्छे से उठ और बैठ सकते हैं। ऐसे में अगर कमर में किसी भी तरह की परेशानी हो जाए, तो उठना-बैठना दुबर हो जाता है। इसलिए कमर की समय-समय पर देखभाल बहुत ही जरूरी है। कई बार लगातार एक ही पोजिशन में बैठने की वजह से कमर में काफी दर्द होने लगता है। इस स्थिति में उठना-बैठने में काफी परेशानी होती है। कुछ लोगों को सोने के दौरान करवट बदलना भी मुश्किल हो जाता है। इस स्थिति में आयुर्वेदिक नुस्खे आपके लिए काफी प्रभावी हो सकते हैं। जी हां, कमर दर्द को कम करने के लिए आप कुछ आयुर्वेदिक उपायों का सहारा ले सकते हैं। आइए जानते हैं इन उपायों के बारे में-

हल्दी का लेप

अगर आपको लंबे समय से कमर दर्द की परेशानी हो रही है तो हल्दी आपके लिए काफी कारगर साबित हो सकती है। हल्की में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण कमर दर्द की समस्याओं को दूर कर सकता है। इसका प्रयोग करने के लिए 1 चम्मच हल्दी लें। इसमें 1 चम्मच सरसों तेल मिक्स कर लें। अब इस मिश्रण को अपने कमर पर लगाकर करीब 10 मिनट के लिए छोड़ दें। आप चाहे तो इसपर पट्टी भी बांध सकते हैं। इससे कमर दर्द से आराम मिलेगा।

लहसुन की तेल से मालिश

लहसुन की तेल से मालिश करने से भी कमर दर्द से काफी हद तक आराम पा सकते हैं। आयुर्वेद में लहसुन के तेल का काफी महत्व है। इस तेल को कमर पर लगाने के लिए सबसे पहले 1 चम्मच लहसुन का तेल लें। अब इसे हल्का सा गर्म करें। इसके बाद इस तेल को कमर पर लगाकर अच्छे से मालिश करें। इससे कमर दर्द कम होगा।

अदरक का लेप

कमर दर्द की समस्याओं को दूर करने के लिए आप अदरक का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए आप अदरक को लेप की तरह कमर पर लगाएं। इसके साथ ही आप अदरक से तैयार चाय का भी सेवन कर सकते हैं। इससे बैक पेन से काफी आराम मिलेगा।

दालचीनी की चाय

कमर दर्द से राहत पाने के लिए दालचीनी से तैयार चाय भी आपके स्वास्थ्य के लिए हेल्दी साबित हो सकती है। इस चाय को तैयार करने के लिए 1 कप पानी लें। इसमें आधा टीस्पून दालचीनी का पाउडर मिक्स करें। अब इसे करीब आधा होने तक उबालें। इसके बाद इसमें थोड़ा सा शहद मिक्स करके इसका सेवन करें। इससे कमर दर्द से आराम मिलेगा।

कमर दर्द से आराम पाने के लिए आप इन असरदार नुस्खों का सहारा ले सकते हैं। हालांकि, ध्यान रखें कि अगर आपकी कमर में काफी ज्यादा दर्द की शिकायत है तो इस स्थिति में एक्सपर्ट की मदद जरूर लें।