सर्दियों के मौसम में सर्दी-जुकाम से बचने के लिए अपनाएं ये उपाय, नहीं पड़ेगी डॉक्टर की जरूरत

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Health Tips in Hindi: सर्दियों में मौसम में काफी कुछ अच्छा भी होता है, तो कुछ भी खराब भी होता है. सर्दियों की धूप काफी प्यारी लगने लगती है. टेस्टी-टेस्टी खाना बनाकर खाने में बड़ा मजा आता है. लेकिन इन सबके साथ कई बीमारियां भी सर्दियों में आती है, जिससे आपकी सेहत को काफी नुकसान होता है. सर्दी-खांसी जुकाम सर्दियों में होना आम होने लगा है लेकिन इसे सीरियस लेना बेहद जरूरी है.

वायरस संक्रमण से खुद को बचाने के लिए केवल गर्म कपड़े पहनना ही काफी नहीं है. जब पूरे देश में ओमिक्रोन का खतरा बढ़ रहा हो, ओमिक्रोन के बीच कमजोर इम्यूनिटी वाले जल्दी ओमिक्रोन के लक्षणों का शिकार हो रहे हैं तो ऐसे में खुद को इन सर्दी-जुकाम से बचने के लिए कुछ परहेज करने की जरूरत है. मौसमी सर्दी और खांसी कहीं न कहीं मानसिक स्वास्थ्य को भी प्रभावित करती हैं. इसलिए इसे हर तरीके से रोकने की जरूरत है.

आइए जानते हैं सर्दी जुकाम से बचने के सुझाव

कोल्ड ड्रिंक्स

ठंड के मौसम में ठंडे और कार्बोनेटेड ड्रिंक का सेवन नहीं करना चाहिए क्योंकि इनमें पहले से अच्छी मात्रा में कैफीन होता है. जिससे सेवन से आपको परेशानी हो सकती है.

दही

दही सर्दी के दिनों में खाना आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है. ऐसे में खासकर सर्दी-खांसी से बचाव के लिए दही का सेवन न करें.

जंक फूड से करें परहेज

आइसक्रीम, मीठा खाना, तला और हैवी खाने जैसे जंक फूड से परहेज करें. सर्दियों के मौसम में स्वस्थ और संतुलित आहार का सेवन करें. इसके अलावा रात को अच्छी नींद लें. आयुर्वेद के अनुसार दिन में सोना नहीं चाहिए. रात को बेहतर नींद के साथ कल की सुबह आपकी बिल्कुल फ्रेश होगी.