जोड़ो का दर्द से निजात पाने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। एक उम्र के बाद शरीर कमजोर होने लगता है. ऐसे में जोड़ो का दर्द भी इंसान को सताने लगता है. जोड़ो के दर्द से उठने बैठने में बहुत समस्या होने लगती है. आमतौर, पर ये समस्या महिलाओं में कभी-कभी अधिक भी देखी जाती है. ऐसे में इसके इलाज के लिए कई बार महिलाएं घरेलू उपायों पर ध्यान देने लगती है लेकिन, सही जानकारी न होने की वजह से गलत उपचार करने लगती हैं. ऐसे में अगर आप भी जोड़ों के दर्द से परेशान रहती हैं तो इन उपायों से करें अपने जोड़ो के दर्द को कम.

1-लहसुन- वर्षों में लहसुन को आयुर्वेद में इस्तेमाल किया जाता है. यहीं वजह है कि आज भी कई बीमारियों को दूर करने के लिए लहसुन का इस्तेमाल किया जाता है. कहा जाता है कच्चा लहसुन के सेवन करने से दर्द कुछ ही दिनों में आसानी से गायब हो जाती है. हां, इसके लिए सही मात्रा में सेवन करना ही ज़रूरी होता है भारतीय घरों में दर्द के अलावा भी लहसुन को कई बीमारियों के लिए आज भी इस्तेमाल किया जाता है. वैसे, बिना लहसुन के कई भोजन का स्वाद भी फीका हो जाता है.

2-पिपरमिंट तेल- आसपास ऐसे कई तेल है, जिनके नियमित मालिश के भी जोड़ों के दर्द को कुछ ही दिनों में दूर किया जा सकता है कहा जाता है कि पिपरमेंट ऑयल के साथ नारियल के तेल को हल्का गुनगुना करके सुबह और शाम मालिश करने से दर्द को दूर किया जा सकता है. इसके लिए ध्यान रहे कि दोनों तेल की मात्रा बिल्कुल बराबर हो और हल्का गरम ज़रूर हो ये तेल इसके साथ-साथ आपको नियमित एक्सरसाइज भी करते रहना चाहिए.

3- विटामिन-डी- सर्दियों के मौसम में जोड़ों का दर्द महिलाओं के साथ अन्य लोगों में भी काफी देखा जाता है ऐसे में सुबह की गुनगुनी घूप को लिया जाए तो इस परेशानी को काफी हद तक दूर किया जा सकता है इसके साथ-साथ विटामिन-डी युक्त आहार को भी शामिल करना बेहद ज़रूरी होता है. इससे इम्‍यूनिटी भी ठीक रहती है और शरीर उर्जावान भी रहती है.

4- पपीता- पपीता को जोड़ों के दर्द को दूर करने के लिए बेहतरीन उपाय माना जाता है कहा जाता है कि इसके नियमित सेवन से शरीर के किसी भी जोड़े के दर्द को आसानी से दूर किया जा सकता है. पपीता में विटामिन-सी भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो किसी भी दर्द को दूर करने के लिए विटामिन-सी को कारगर माना जाता है.