सांसो की दुर्गंध को दूर करने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। सुबह की सांसों की दुर्गंध एक बहुत ही सामान्य समस्या है–वास्तव में इतनी आम है कि बहुत से लोग इसे सामान्य, प्राकृतिक मान लेते हैं। पर कुछहद तक यह सामान्य नहीं है क्योंकि कभी कभी यह बहुत बड़ी समस्या की ओर इशारा कर सकता है, तो आइए जानते है सांसो की दुर्गंध को दूरकरने के कुछ घरेलू उपाय–

कैफीनयुक्त ड्रिंक्स लेना बंद करें–

कैफीनयुक्त कॉफी, चाय और एनर्जी ड्रिंक्स का सेवन करने से लार के उत्पादन में कमी आ सकती है और मुंह सूख सकता है। लार में ऐसे गुणहोते हैं जो इसे मुंह से दुर्गंध पैदा करने वाले हानिकारक बैक्टीरिया से लड़ते है। इसलिए कम लार उत्पादन के परिणामस्वरूप सुबह की सांसों मेंदुर्गंध आ सकती है। यदि आपको कैफीनयुक्त पेय पदार्थों के अपने सेवन को पूरी तरह से समाप्त करना बहुत मुश्किल लगता है, तो कम से कमअपना सेवन कम करने का प्रयास करें और फिर हर दिन आठ गिलास पानी पिएँ।

धूम्रपान छोड़े-

यह काफी सामान्य ज्ञान है कि धूम्रपान और सांसों की दुर्गंध साथ–साथ चलती है। इसके परिणामस्वरूप सांस में बदबू आ सकती है और अप्रियस्वाद आ सकता है। इसके अलावा, धूम्रपान आपके समग्र स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकता है, और इसलिए यह एक ऐसी आदत है जिसेदूर किया जाना चाहिए।

अपनी ब्रशिंग और फ्लॉसिंग के तरीक़ों को बदलें–

अपने दांतों को ब्रश करना और फ्लॉस करना जल्दी करना आसान है–खासकर यदि आप जल्दी में हैं। आप सोच सकते हैं कि जब तक टूथपेस्टआपके मुंह में है, और ज्यादातर जगहों पर इधर–उधर घुमाया जाता है, तब तक काम हो जाएगा। ब्रश करना और फ्लॉसिंग करना हानिकारकबैक्टीरिया और बचे हुए खाद्य कणों को खत्म करने में काफी मददगार हो सकता है, लेकिन केवल तभी जब इसे ठीक से किया जाए। इसलिएआपको समय पर कितना भी कम लगे, अपने दांतों को ठीक से और सावधानी से ब्रश करने और फ्लॉस करने में कुछ मिनट लगाना महत्वपूर्ण है।