अपच से राहत पाने के लिए फॉलो करें ये घरेलू उपाय

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। हम सभी जानते हैं कि जब हमारा पेट ठीस ना हो तो हम कितना परेशान हो जाते हैं। अपच एक आम समस्या है। इसमें पेट तब भी भरा महसूस होता है, जब आपने कुछ खाया ना हो। यह तब होता है जब पेट में एसिड एसोफैगस नें बस जाता है और पेट फूल जाता है। साथ ही इसके कारण पेट में जलन भी होती है। ज्यादातर मामलों में सूजन, पेट दर्द और नौसिया का कारण बन जाता है। तो अगर आप भी अपच से पीड़ित हैं तो 5 घरेलू उपचारों की मदद से छुटकारा पा सकते हैं।

कारण

1) ज्यादा खाना या बहुत जल्दी खाना।

2) फैटी, चिकनी और मसालेदार खाना।

3) जो लोग बहुत ज्यादा कैफीन, शराब, चॉकलेट या कार्बोनेटेड ड्रिंक पीते हैं, वे भी इस समस्या से पीड़ित हो सकते हैं।

4) धूम्रपान

5)चिंता

6) उन लोगों में आम हो सकता है जो पेप्टिक अलसर, पित्त पथरी, गैस्ट्रिटिस या अग्नाशयशोथ से पीड़ित हैं।

7)एंटीबायोटिक्स, दर्द निवारक और आयरन सप्लीमेंट लेने वाले लोगों को भी अपच होने का खतरा हो सकता हैं।

लक्षण

1) सूजन

2) नौसिआ

3)डकार

4) पेट में दर्द और जलन

अगर आप किसी भी तरह के लक्षण को महसूस कर रहे हैं, तो अपच से तुरंत राहत पाने के लिए इन प्राकृतिक उपचारों को अजमा सकते हैं।

1) नींबू पानी

अपच में 1 गिलास पानी में नींबू निचोड़ें और हर खाने के बाद इसे पीएं। आप इसमें थोड़ी सी चीनी मिला सकते हैं।

2) लौंग

लौंग में कई विटामिन खनिज और अमिनो एसिड होते हैं, जो पाचन को बढ़ावा देते हैं। राजमा और काले चने बनाते समय आप इन्हें मिला सकते हैं, जो अक्सर पेट फूलने का कारण बनते हैं। इसे खाने से सांसों की दुर्गंध से भी छुटकारा पाया जा सकता है।

3) अदरक

अदरक किसी भी रूप में खाया जा सकता है। इसे आप चाय, सूप सब्जी में डाल सकते हैं। विशेषज्ञों का दावा है कि अदरक अपच, जलन और नौसिआ के साथ ही सूजन को कम करने में मदद कर सकता है। आप इसके लिए या तो गरमा-गर्म अदरक की चाय की चुस्की ले सकते हैं। खाली पेट अदरक शहद का पानी भी पी सकते हैं।

4) सौंफ के बीज

सौंफ में फेनचोन और एस्ट्रैगोल होते हैं, जो एक बेहतरीन एसिड न्यूट्रलाइजर के रूप में काम करते हैं और पेट दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं। एक गिलास पानी में कुछ सौंफ डालें और खाने के बाद इसका सेवन करें। आप सौंफ की चाय भी पी सकते हैं