मोच में अपनाएं ये घरेलू उपाय

अकसर जल्‍दबाजी में हमें यह ध्‍यान ही नहीं रहता कि हमारा पैर कहां पड़ रहा है। कभी सीढि़यां चढ़ते या उतरते हुए तो कभी सड़क पर चलते हुए पैर मुड़ जाता है। अचानक पैर मुड़ जाना मोच की भी वजह बन सकता है। उस समय भले ही यह पता न चले पर धीरे-धीरे सूजन बढ़ने लगती है। यूं अचानक आई इस हालत में जरूरी नहीं कि डॉक्‍टर के पास पहुंचना संभव हो। इसलिए हम बता रहे हैं कुछ ऐसे उपाय जिन्‍हें आपको तत्‍काल अपनाना चाहिए।

मोच आना जिसे इंग्लिश में leg sprain या ankle sprain के नाम से जानते हैं एक बहुत ही आम जोड़ों से जुडी समस्या है जो किसी को भी किसी भी समय हो सकती हैं। तेज गति से चलते हुए, खेलते-कूदते सीढ़ी चढ़ते कभी भी यह पैर या कमर में मोच आ सकती है। मोच आने पर उस अंग पर सूजन आ जाती है और काफी दर्द होने लगता है।

डॉक्‍टर से पहले अपनाएं ये घरेलू उपाय

अगर दर्द असहनीय है और आप एक कदम भी नहीं बढ़ा पा रहे हैं तो बेहतर है कि आप जल्‍द से जल्‍द डॉक्‍टर को दिखाएं। पर अगर आप ऐसी स्थिति में हैं कि संभल कर उठ या चल पा रहे हैं तो आप ये घरेलू उपाय कर सकते हैं।

मोच वाली जगह पर बर्फ की सिंकाई करनी चाहिए। इससे उस जगह पर सूजन नहीं आती। दर्द को दूर करने के लिये हर 1-2 घंटे में 20 मिनट की बर्फ से सिकाई करनी चाहिये। इसके लिए बर्फ को कपड़े में लपेट कर ही सिंकाई करनी चाहिए।

अगर मोच आने के साथ थोड़ा-सा छिल गया है तो आप सबसे पहले एक कटोरी में पाँच-छह चम्मच सरसों का तेल लें। उसमें आधा छोटा चम्मच हल्दी पाऊडर या कच्चा हल्दी का पेस्ट लें और चार-पाँच लहसुन की कलियां पीसकर डालने के बाद धीमी आंच में कुछ देर रखें। उसके बाद मोच पर धीरे-धीरे इस तेल से मसाज़ करें। सरसों और हल्दी का एन्टी-इन्फ्लैमटोरी और एन्टी-फंगल गुण दोनों सूजन और घाव को ठीक होने में मदद करते हैं।

मोच के स्थान पर चने बांधकर उन्हें पानी से भिगोते रहें। जैसे-जैसे चने फूलेंगे वैसे-वैसे मोच दूर होती जाएगी, यह बहुत ही कारगर इलाज माना गया है।

50 ग्राम तिल के तेल में 2 ग्राम अफीम को अच्छी तरह से मिलाकर मोच ( Monch ) वाले हिस्‍से पर मालिश करने से भी लाभ होता है।

आधा चम्मच फि‍टकरी ले कर उसे एक गिलास गर्म दूध में मिक्स कर के पी जाएं, इससे चोट जल्दी ठीक हो जाएगी।

शहद और चूने दोनों को बराबर मात्रा में मिला कर मोच वाली जगह पर हल्की मालिश करें।

चोट लगने पर तुरन्त तुलसी की कुछ पत्तियों को पीसकर पेस्ट बना लें और उसको चोट वाले स्थान पर लगायें। तुलसी का औषधिय गुण अपना चमत्कार दिखायेगा।

10-10 ग्राम नौसादर और कलमी शोरा को पीसकर उसे 200 ग्राम पानी में मिलाएं फिर इसमें कपड़ा भिगोकर बार-बार मोच के ऊपर लगाने से शीघ्र लाभ होता है।