ये फिटनेस ट्रेंड, फिट रहने के लिए करें फॉलो

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। कोरोनावायरस के बढ़ते संक्रमण को रोकने के लिए कई जगहों पर लॉकडाउन लगाया गया है. इस महामारी की वजह में हमारी लाइफस्टाइल में कई बदलाव आएं है. आज हम ज्यादा से ज्यादा ऑनलाइन ट्रेड को फॉलो कर रहे हैं. स्कूल, कॉलेज की पढ़ाई से लेकर घर के सामान की खरीदारी तक. इस समय में खुद को फिट रखना बहुत जरूरी है. पिछले कुछ समय में वर्चुअल फिटनेस का ट्रेंड काफी पॉपुलर हुआ है.

ज्यादातर लोग डिजिटल ट्रेंड को फॉलो करते हुए स्क्रीन के सामने बैठकर योगा और एक्सरसाइज करते हैं. इसके अलावना इंडोर वर्कआउट और कार्डियो एक्सरसाइज करने का ट्रेंड भी काफी पॉपुलर हुआ है. आइए जानते हैं, इस महामारी के समय में खुद को घर पर कैसे फिट रख सकते हैं.

ऑनलाइन योगा

कोरोना महामारी में मानसिक स्वास्थ्य और शारीरिक फिटनेस को बढ़ाने के लिए ऑनलाइन योगा का ट्रेंड काफी बढ़ गया है. ज्यादातर लोग ऑनलाइन योगा क्लास में शामिल हो रहे हैं. योगा स्ट्रेस और डिप्रेशन को दूर करने में मदद करता है. इसके अलावा मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर करने में मदद करता. योगा करने से आप कई तरह की बीमारियों से भी बचे रहते हैं.

सोशल मीडिया क्लासेस

कई फिटनेस ट्रेनर सोशल मीडिया का इस्तेमाल लोगों को स्वास्थ्य के प्रति जागरूक करने के लिए कर रहे हैं. इसके अलावा अपने वीडियो में घर में आसानी से होने वाली कार्डियो एक्सरसाइज के बारे में बताते हैं. आप फिटनेस ट्रेनर के वीडियो उनके इंस्टाग्राम चैनल पर आसानी से देख सकते हैं. इन वीडियो को देखने से आप जरूर प्रेरित होंगे.

फिटनेस ऐप

वर्चुअल फिटनेस ऐप इन दिनों काफी ट्रेंड में है. आपको बस ऐप पर साइन इन करना है और फिटनेस आपसे केवल एक टैप दूर है. आपको इसके लिए हैवी जिम उपकरण की जरूरत नहीं हैं, बस ऐप के माध्यम से कार्डियो एक्सरसाइज करने की जरूरत है.

डिजिटल कोचिंग ऑनलाइन स्ट्रीमिंग

अगर आप किसी तरह की ऐप का इस्तेमाल नहीं करना चाहते हैं तो यूट्यूब और अन्य माध्यमों को चुन सकते हैं. आप शुरुआत से लेकर हैवी इंटेंस वर्कआउट के वीडिया देख सकते हैं. आप फिटनेस मेंटेन करने के लिए अलग- अलग ट्रेनर से मदद ले सकते हैं.

घर पर खुद से जिम करें

अगर आपको ऑनलाइन स्ट्रीमिंग बहुत ज्यादा पसंद नहीं हैं तो आप घर पर जिम कर सकते हैं. आप जिम जाए बिना वर्कआउट सेशन कर सकते हैं. आप स्टेनरी बाइक, ट्रेडमिल, वेट और डबल सेट्स उठाएं. इन एक्सरासइज को करने से आप खुद को फिट रख सकते है.

ऑनलाइन जुंबा क्लासेस

जिन लोगों को वर्कआउट करना पसंद नहीं है उनके लिए जुंबा क्लासेस सबसे बेहतर ऑप्शन है. अगर आपको डांस करना पसंद है जुंबा क्लासेस ज्वाइन कर सकते है. इससे आप हेल्दी और फिट रहेंगे