हील्स पहनने पर पैरों में दर्द होने से अपनाएं ये आसान टिप्स

आज के दौर में हील्स पहनना फैशन का अहम हिस्सा बन गया है। क्योंकि यह लड़कियों की पर्सनैलिटी और ट्रेडिंग फैशन को निखारने के साथ-साथ उनकी खूबसूरती को भी निखारता है। हालांकि फैशन के इस दौर में हाई हील्स पहनना कोई मुश्किल काम नहीं है। लेकिन कई बार हील्स न पहनने की आदत की वजह से भी शुरुआत में काफी परेशानी होती है। वहीं कुछ लड़कियां चाहकर भी हील्स नहीं पहन पाती हैं। ऐसे में अगर आपको भी हील्स पहनकर चलने में समस्या होती है तो यह लेख आपके लिए है। इस लेख के जरिए हम आपको कुछ आसान टिप्स बताने जा रहे हैं।

फिट ऊँची एड़ी के जूते

सुनने में थोड़ा अजीब है लेकिन हील्स पहनने के लिए परफेक्ट साइज का होना जरूरी है। अगर ये थोड़ा ढीला या टाइट है तो आपको चलने में दिक्कत हो सकती है। साथ ही पैरों में दर्द की समस्या भी हो सकती है। किसी खास फंक्शन में हाई हील्स पहनने की वजह से कई बार पैरों में दर्द और खिंचाव भी हो जाता है। ऐसे में लड़कियां हील्स पहनने से कतराती हैं। अगर आपकी हील्स परफेक्ट साइज की हैं तो आपको ज्यादा परेशानी नहीं होगी।

एड़ी की स्थिति

पैरों को दर्द से बचाने के लिए जरूरी है कि शरीर का भार पंजों और एड़ियों दोनों पर होना चाहिए। अगर आपके शरीर का वजन सिर्फ पैरों या एड़ियों पर ही पड़ता है तो पैरों में दर्द की समस्या हो सकती है। वहीं अगर लंबे समय तक ऐसा होता है तो आपको घुटनों में दर्द की शिकायत भी हो सकती है और आपको चलने में भी दिक्कत होगी। अगर किसी पैर की हील खराब हो गई है तो उसे दोबारा न पहनें। क्‍योंकि ऐसा करने से पैरों में दर्द बढ़ सकता है।

गद्देदार एकमात्र के साथ एड़ी

हील की सही क्वालिटी होना जरूरी है। पैरों को ज्यादा आराम देने के लिए आप पैडेड सोल वाली हील्स भी कैरी कर सकती हैं। ऊँची एड़ी के जूते भी गद्देदार तलवों के साथ आते हैं। इन्हें किसी भी हील्स के साथ कैरी किया जा सकता है। हालांकि हील्स पहनने के लिए सबसे ज्यादा प्रैक्टिस की जरूरत होती है। ऐसे में पैरों को आराम देने के लिए आप कुशन हील्स या पैडेड सोल हील्स खरीद सकती हैं।

हील्स के साइज पर ध्यान दें

हील्स कई साइज में आती हैं। जबकि पांच इंच के स्टिलेटोस मौजूद हैं। उन्हें निश्चित रूप से आपकी गो-टू हॉलिडे हील्स बनने की आवश्यकता नहीं है। अगर आपने पहले हील्स नहीं पहनी हैं। या फिर अगर आप बिगिनर हैं तो आपको लो हील्स ट्राई करनी चाहिए। आपकी साधना इसी तरह चलती रहेगी।

धीरे जाइये

ऊँची एड़ी के जूते में तेजी से चलने की कोशिश करना आकर्षक हो सकता है। लेकिन कई बार यह आपके लिए परेशानी का सबब भी बन सकता है। आपको हील्स में धीरे-धीरे चलने की कोशिश करनी चाहिए। हालांकि यह सुनने में थोड़ा अजीब लग सकता है। लेकिन यह आपके पैरों के लिए फायदेमंद होगा।

पैर व्यायाम

अगर आपके भी पैरों में दर्द रहता है तो शुरुआत में ही कम हील पहनना शुरू कर दें। जरूरी नहीं कि आप सीधे 5-6 इंच की हील ही कैरी करें। ऐसा करने से आपके पैरों का दर्द और बढ़ सकता है। इसलिए शुरुआत में ही छोटी हील्स पहनें और थोड़े समय के लिए उन्हें कैरी करें। अगर आप हील पहनकर बिल्कुल भी नहीं चल सकती हैं तो 15-15 मिनट तक इसका अभ्यास कर सकती हैं। साथ ही अपने साथ एक बैकअप फुटवियर जरूर रखें। इससे आपके पैरों को आराम मिलेगा।