वजन कम करने के लिए अपनाएं ये आयुर्वेद‍िक टिप्स

वजन घटाने इतना आसान नहीं है. वजन घटाने के लिए नियमित रूप से व्यायाम और हेल्दी डाइट लेना बहुत जरूरी है. ऐसे में आप कुछ ऐसे फूड्स भी डाइट में शामिल कर सकते हैं जो तेजी से वजन घटाने (Weight Loss Tips) में आपकी मदद करें. आप कुछ आयुर्वेदिक हर्ब्स और मसाले डाइट में शामिल कर सकते हैं. ये तेजी से फैट बर्न करने में मदद करते हैं. ये मेटाबॉलिज्म रेट को तेज करने का काम करते हैं. ये शरीर से टॉक्सिन बाहर निकालते हैं. ये आयुर्वेदिक जड़ी-बूटियां कई तरह की स्वास्थ्य संबंधित समस्याओं को दूर करने का काम भी करती हैं. वजन कम करने के लिए आप कौन से आयुर्वेदिक हर्ब्स और मसाले डाइट में शामिल कर सकते हैं आइए जानें.

काली मिर्च

काली मिर्च में कई आवश्यक पोषक तत्व होते हैं. इसमें विटामिन ए, सी, के और कई मिनरल जैसे पोषक तत्व होते हैं. इसमें फैटी एसिड होता है. काली मिर्च मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने का काम करती है. इस प्रकार तेजी से वजन घटाने में मदद मिलती है. वजन घटाने के अलावा काली मिर्च कई अन्य तरह के स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करती है.

अदरक

अदरक का इस्तेमाल लोकप्रिय रूप से चाय में किया जाता है. ये न केवल खाने के स्वाद को बढ़ाती है बल्कि ये स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है. अदरक वजन घटाने में भी मदद करती है. अदरक खाने से भूख को कंट्रोल करने में मदद मिलती है. इस प्रकार हम अनहेल्दी डाइट का सेवन करने से बचते हैं. अदरक में मौजूद गुण वजन कम करने में आपकी मदद कर सकते हैं.

दालचीनी

दालचीनी वजन घटाने के लिए एक बेहतरीन मसाला है. दालचीनी में कई ऐसे गुण होते हैं जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने का काम करते हैं. इसका सेवन करने के बाद आपको देर तक भरा हुआ महसूस होता है. इससे आप अहेल्दी खाने से खुद को बचा पाते हैं. आप दालचीनी को चाय या एक गिलास गर्म दूध में मिलाकर पी सकते हैं.

हल्दी

भारतीय करी में हल्दी का इस्तेमाल आमतौर से किया जाता है. ये शरीर के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने का काम करता है. हल्दी में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं. ये वजन घटाने के लिए बहुत ही फायदेमंद होते हैं. आप एक गिलास गर्म दूध, स्मूदी या सब्जियों में हल्दी को मिला सकते हैं.