कोरोना से बचने के लिए अपनाएं ये 5 चीजों, मिलेंगे गजब के फायदे

Ayurvedic Tips Against Coronavirus: देश-दुनिया में कोरोना (Coronavirus) की तीसरी लहर पीक पर चल रही है. डॉक्टरों का कहना है कि यह कोई अंतिम लहर नहीं है. ऐसी लहर अभी और भी आती रहेंगी. ऐसे में आपकी मजबूत इम्यूनिटी ही इस महामारी से आपको बचा सकती है.

डॉक्टरों के मुताबिक शरीर की इम्यूनिटी (Immunity Power) को केवल एक दिन में ही मजबूत नहीं किया जा सकता है. इसके लिए लाइफस्टाइल में सुधार, खान-पान में बदलाव और योग व भागदौड़ करनी पड़ती है. आज हम आपको 5 ऐसे तरीके बताने जा रहे हैं, जिन्हें अपनाकर आप अपने शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत कर सकते हैं. आइए जानते हैं कि वे कौन सी चीजें हैं:

गर्म पानी के साथ खाएं च्यवनप्राश

च्यवनप्राश (Chyawanprash) का सेवन हमेशा से रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने वाला माना जाता है. इसे बनाने के लिए कई तरह जड़ी बूटियों का इस्तेमाल किया जाता है. आप रात को सोने से पहले हल्दी वाले दूध के साथ च्यवनप्राश का सेवन कर सकते हैं. इसके अलावा आप गर्म पानी में च्यवनप्राश मिलाकर भी पी सकते हैं. अगर आप दिन में दो से तीन बार इस तरीके से च्यवनप्राश का सेवन करते हैं तो आपको काफी लाभ मिलता है.

बेहतर होती है हर्बल टी

चाय पीना आजकल लाइफस्टाइल का जरूरी हिस्सा बन गया है. लेकिन चायपत्ती में कैफीन होता है, जो शरीर को नुकसान पहुंचाता है. ऐसे में अगर आपको चाय पीने का शौक भी है तो आप रुटीन चाय के बजाय हर्बल चाय (Herbal Tea) का इस्तेमाल करें. हर्बल टी को बनाने के लिए कई तरह की जड़ी बूटियों और मसालों का उपयोग किया जाता है. इसमें एंटी इंफ्लेमेटरी गुण और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जिससे सूजन, कोल्ड और फ्लू से राहत मिलती है.

शाम को पिएं हल्दी वाला दूध

हल्दी (Turmeric) को गुणों की खान माना गया है. किसी भी तरह की चोट लगने पर अक्सर परिवार वाले हल्दी वाला दूध पीने की सलाह देते हैं. इसकी वजह ये है कि हल्दी के तत्व घाव को जल्दी भरने का काम करते हैं. ये तत्व शरीर में प्रवेश कर चुके वायरस को भी मारने का काम करते हैं. इससे शरीर की सूजन और दर्द भी छूमंतर हो जाता है. अगर आप रोजाना रात को एक चम्मच हल्दी मिलाकर एक गिलास दूध पीते हैं तो आपकी इम्यूनिटी पावर मजबूत हो जाती है.

फेफड़ों की मजबूती के लिए करें ये योगासन

कोई भी बीमारी सबसे पहले हमारे फेफड़ों पर अटैक करती है. इस पर अटैक होते ही हमारा श्वसन तंत्र काम करना बंद कर देता है. इसलिए हमें अपने इस तंत्र को बचाना बहुत जरूरी होता है. अपने फेफड़ों को मजबूत करने के लिए हमें नियमित रूप से प्राणायाम, कपालभाति, या भस्त्रिका प्राणायाम करने की आदत डालनी चाहिए. इन योगासन (Yogasan) से हमारे फेफड़े साफ होते हैं और हमारा श्वसन तंत्र बेहतर तरीके से काम कर पाता है. जिससे बीमारी हम पर हावी नहीं हो पाती.

नाक में डालें तेल या घी की 2 बूंद

इम्यूनिटी पावर (Immunity Power) बढ़ाने का एक तरीका नस्य थेरेपी भी होता है. इसके जरिए नाक में नारियल तेल, तिल का तेल या घी की कुछ बूंद डाली जाती है. ऐसा करने से नाक के जरिए शरीर में प्रवेश करने वाले कोरोना जैसे वायरसों को रोका जा सकता है. नाक में घी या तेल की 2 बूंद डालने के बाद कुछ मिनट तक लेटना होता है. आप नहाने से पहले या घर से बाहर निकलने से पहले इस थेरेपी को कर सकते हैं. इस उपाय से आपके शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है.