बेदाग निखरी त्वचा पाने के लिए अपनाएं ये 4 टिप्स

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। हेल्दी लाइफस्टाइल और बैलेंस डाइट बहुत जरूरी है. हम जो भी खाते हैं वो हमारे शरीर और त्वचा पर असर करता है. इसलिए हमें अपनी डाइट में पौष्टिक चीजों का सेवन करना चाहिए. हर उम्र के लोग एक्ने यानी मुंहासों की समस्या ले परेशान है. इसके पीछे कई कारण हो सकते हैं, लेकिन इसे समय रहते ठीक करना बहुत जरूरी है.

स्वास्थ्य और त्वचा विशेषज्ञों के अनुसार मुंहासे खराब लाइफस्टाइल के साथ- साथ हार्मोनल मुद्दों के कारण कारण भी हो सकता है. इसलिए एक्ने के लिए सीधा दवा लेना सही तरीका नहीं है. कुछ भी करने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें. इसके अलावा मुंहासों से छुटकारा पाने के लिए अपनी लाइफस्टाइल में कुछ बदलाव कर सकते हैं.

1. त्वचा को हाइड्रेटेड रखें

हेल्दी और ग्लोइंग त्वचा पाने के लिए पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं. ये एक बेसिक स्किनकेयर रूटीन है. हाइड्रेशन शरीर के साथ- साथ त्वचा के लिए भी जरूरी है. दरअसल पानी शरीर से टॉक्सिक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है. इसके अलावा मुंहसों से छुटकारा दिलाने में भी मदद करता है. विशेषज्ञों के अनुसार व्यक्ति को पूरे दिन में 7 से 8 गिलास पानी पीना चाहिए.

2. सही प्रोडक्ट्स चुनें

मार्केट में कई तरह के प्रोडक्ट्स मौजूद है. अगर आपको मुंहासों की समस्या है तो प्रोडक्ट्स चुनते समय सावधानी बरतें. सही प्रोडक्ट्स लगाने से मुंहासों को कम करने में मदद मिलेगी. इसलिए किसी भी तरह के बॉडी लोशन, क्रीम को ध्यान में रखते हुए लगाएं.

3. हाइजीन मेंटेन रखें

त्वचा में मुंहासे होने के पीछे कई कारण हो सकते हैं. ऐसे में इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए हाइजीन मेंटेन रखें. हफ्ते में 2 दो बार त्वचा को एक्सफोलिएट करें ताकि डेड स्किन हट जाएं. इसके अलावा एक्सफोलिएशन करने से त्वचा की गंदगी को साफ करने में मदद करता है.

4. बैलेंस डाइट

एक्ने से छुटकारा पाने के लिए बैलेंस डाइट लें. क्योंकि हम जो भी खाते हैं उसका असर हमारे त्वचा और शरीर पर नजर आता है. इसलिए आप जो हेल्दी और पोष्टिक चीजों का सेवन करें. बहुत ज्यादा जंक फूड खाने से एक्ने की समस्या बढ़ जाती है. हेल्दी लाइफस्टाइल सिर्फ स्वास्थ्य के लिए ही नहीं त्वचा के लिए भी फायदेमंद होता है.