वजन घटाने के लिए अपनाएं ये 3 चीजें

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | हर एक के शरीर की बनावट अलग होती है। कुछ लोग कितना भी ऑयली खाना क्यों ना खा लें उनका वजन नहीं बढ़ता है। वहीं कुछ लोग ऐसे होते हैं जिनका वजन थोड़ा सा भी ऑयली खाने से बढ़ने लगता है। ऐसे में ना चाहते हुए भी इन लोगों के लिए बढ़ा हुआ वजन सिरदर्द बन जाता है। ऐसा इसलिए क्योंकि कुछ भी खाने से पहले इन लोगों के दिमाग में सबसे पहली बात जो क्लिक करती है कि कहीं इसे खाने से वजन तो नहीं बढ़ेगा। अगर आप भी बढ़े हुए वजन से परेशान हैं तो कुछ घरेलू नुस्खे अपनाकर अपनी इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। वजन घटाने के लिए आप ये 3 चीजें ट्राई करें इससे आपको जल्दी ही फर्क दिखने लगेगा।

त्रिफला

आयुर्वेद के अनुसार वजन घटाने के लिए त्रिफला बहुत ज्यादा असरदार है। ये शरीर से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने का काम करती है। इसके साथ ही पाचन को भी ठीक रखती है। इसके लिए बस आपको इसका सेवन ठीक तरह से करना होगा। वजन घटाने के लिए आप बस त्रिफला पाउडर को रात के खाने के 2 घंटे बाद पहले और नाश्ते के आधे घंटे बाद गरम पानी के साथ लें। ऐसा करने से धीरे धीरे आपका वजन घटने लगेगा।

काली मिर्च भी घटाएगी आपका वजन

काली मिर्च भी वजन को घटाने में असरदार है। इसमें यौगिक पिपेराइन होता है जो शरीर में वसा की कोशिकाओं की प्रक्रिया में बाधा पैदा करता है। इसके लिए बस आप इसका सेवन ठीक तरह से करें। एक गिलास पानी में नींबू का रस, शहद और चुटकी भर काली मिर्च का पाउडर मिला लें। इसे पीने से अपने आप चंद दिनों में आपको फर्क दिखने लगेगा।

अदरक भी असरदार

अदरक भी वजन को घटाने में मदद करती है। इसमें मौजूद जिंजरोल शरीर की सूजन को कम करता है। इसके साथ ही शरीर में मौजूद वसा को बर्न करने का काम करता है। इससे अपने आप वजन कम होने लगता है।