पीरियड फ्लो में उतार-चढ़ाव से सेहत पर पड़ता रहा है असर, इन टिप्स को अपनाकर रहे हेल्दी

लाइफस्टाइल: मासिक धर्म चक्र एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, जो हर महिला प्रजनन प्रणाली में होती है। मासिक धर्म चक्र आपको गर्भावस्था की संभावना को बनाए रखती है। पीरियड्स के समय महिलाओं का शरीर गर्भाशय की परत को मोटा करके गर्भावस्था की तैयारी करता है, जिसे एंडोमेट्रियम भी कहा जाता है। जिसे आमतौर पर पीरियड्स या पीरियड फ्लो के नाम से भी जाना जाता है। महिलाओं के मासिक धर्म के बारे में सभी के मन में सबसे ज्यादा सवाल यही होते हैं कि हर महीने फ्लो अलग-अलग क्यों हो जाता है। तो आइए जानते है हर महीने पीरियड फ्लो कम होने के संभावित कारण और इससे बचने के कुछ उपाय के बारे में.ने जारी क‍िया अलर्ट, जानें पहाड़ों की बारिश में फंस जाएं तो क्‍या करें? 1. गर्भनिरोधक गोलियां कुछ महिलाएं गर्मनिरोधक गोलियां खा लेती हैं, जो पीरिडय फ्लो ज्यादा या कम आने का एक बड़ा कारण हो सकता है। इस तरह की गोलियां आपके मासिक धर्म चक्र को बदल सकते हैं और एक समय के दौरान आपके ब्ली बिक आपको कुछ जरूरी सलाह दे सकें और दवाइयां बता सकें। नियमित रूप से व्यायाम करें। 2. लाइफस्टाइल में करें बदलाव महिलाएं अपने पीरियड चक्र को और पीरियड फ्लो को नियमित करने के लिए एक अच्छी लाइफस्टाइल फॉलो करने की कोशिश करें।

कोशिश करें कि अपनी डेली रूटीन में एक्सरसाइज करें और संतुलित आहार को अपनी डाइट में शामिल करें। महिलाएं अपनीडाइट में पौष्टिक आहार भी शामिल करें। तुलसी को घर के आंगन में ही क्‍यों रखा जाता है? जान‍िए इसके पीछे की पौराणिक और वैज्ञानिक वजह 3. तनाव लेने से बचें अगर आपका मासिक धर्म नियमित नहीं है, या फिर हर महीने फ्लो कभी ज्यादा कभी कम आ रहा है, तो आप कम तनाव लेने की कोशिश करें। ऐसे में आपको पूरी तरह आराम करना भी बहुत जरूरी है। अगर आप बहुत ज्यादा तनाव लेती है, तो कोशिश करें की नेगेटिव चीजों से कम दूर रहें और पर्याप्त नींद लें।