आपके बालों और त्वचा के लिए बेहद फायदेमंद अलसी बीज

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | आपकी बाल और त्वचा आपकी खूबसूरती में एक अहम भूमिका निभाते हैं क्योंकि पहली नजर में हर इंसान के बाल और त्वचा पर ही नजर जाती है. इसलिए भी आपके चेहरे की त्वचा और बाल आपके लिए सबसे ज्यादा महत्वपूर्ण होते हैं. वैसे तो आप खुद को सुंदर दिखाने के लिए कई तरह के ब्यूटी प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल करते हैं मगर इसके भी मनमुताबिक रिजल्ट नहीं मिल पाते हैं. ऐसे में आपका प्रमुख फोकस आपकी त्वचा और बालों को प्राकृतिक रूप से खूबसूरत बनाने पर होना चाहिए. वैसे तो ऐसे बहुत से आहार हैं जो आपके बालों और त्वचा के लिए फायदेमंद साबित होते हैं. अलसी के बीज एक ऐसा ही पौष्टक आहार होते हैं, तो आइए आज हम आपको अलसी के सेवन से आपको बालों और त्वचा को मिलने वाले फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं.

बाल बढ़ेंगे और कम झड़ेंगे साथ ही चमकदार बनेंगे

अलसी के बीजों में बी-कॉम्प्लेक्स विटामिन्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो आपके बालों के विकास में सहायता करते हैं. इसके अलावा इसमें विटामिन ई पाया जाता है, जो बालों की चमक को बढ़ााने के साथ- साथ बालों को टूटने से भी बचाता है. विटामिन ई स्कैल्प को फ्री-रेडिकल्स से लड़ने में मददगार होता है. अगर आप अपने बालों की खोई हुई चमक को वापस पाना चाहते हैं, तो आपको रोजाना नियमित रूप से अलसी के बीज खाने जरूर खाने चाहिए. इससे आपके बाल प्राकृतिक रूप से खूबसूरत बन जाते हैं.

डैंड्रफ की समस्या होती है दूर

अलसी के बीज विटामिन ई से भरपूर होते हैं. वैसे तो इन बीजों में तेल की मात्रा बहुत कम पायी जाती है, इसलिए अलसी के तेल का उपयोग बहुत पॉपुलर नहीं है. लेकिन अगर आप अलसी के बीजों का सेवन करते हैं तो इससे आपको प्राकृतिक तेल और पोषक तत्व आसानी से प्राप्त हो जाते हैं.यह आपकी स्कैल्प के लिए बेहद लाभकारी होता है. डैंड्रफ एक ऐसी परेशानी होती है, जो स्कैल्प के रूखेपन की वजह से होती है. इसलिए ऐसे में अलसी के बीजों का सेवन आपके लिए उपयोगी साबित होता है.

त्वचा की चमक बढ़ाए

अलसी के बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं. ओमेगा-3 एक ऐसा पोषक तत्व होता है, जो दिल से संबंधित समस्याओं को दूर करने और कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है. इसके अलावा ओमेगा-3 आपकी त्वचा के लिए भी बहुत लाभकारी होता है क्योंकि इसके सेवन से आपकी त्वचा की चमक और रेडियंस बढ़ता है. इसलिए अगर आप त्वचा को प्राकृतिक रूप से सुंदर और जवां बनाना चाहते हैं, तो अपनी डाइट में हेल्दी चीजों को शामिल करें. इसके लिए आप रोजाना 2 चम्मच अलसी के बीज जरूर खाएं.

त्वचा की झुर्रियां को मिटाए

त्वचा में झुर्रियां बुढ़ापे का संकेत होते हैं. त्वचा से बढ़ती उम्र के लक्षणों को मिटाने के लिए भी अलसी के बीज बहुत उपयोगी साबित होते हैं. अगर आप हर रोज अलसी के बीजों का सेवन करते हैं, तो आपके चेहरे की त्वचा से फाइन लाइन्स और रिंकल्स खत्म होने लग जाते हैं और आप लंबे समय तक जवान बने रहते हैं. इसके अलावा अलसी में ओमेगा-3 का मौजूदगी आपकी त्वचा को कोमल और मुलायम बनाता है.

त्वचा रोगों को भी दूर करे

त्वचा पर होने वाले छोटे-मोटे रोग जैसे- खुजली, रैशेज आदि को दूर करने के लिए भी अलसी के बीज बहुत फायदेमंद हो सकते हैं। चूंकि अलसी के बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो कि एक तरह का एंटी-इंफ्लेमेट्री तत्व है, इसलिए इसके सेवन से त्वचा पर होने वाली खुजली, रैशेज आदि की समस्या दूर होती है और निशान भी गायब हो जाते हैं.