Fitness Tips: सर्दियों में जिम जाने में आता है आलस? करें ये डेली एक्टिविटीज

Daily Activities For Fitness In Winter Morning: सर्दियों का मौसम चल रहा है. वहीं सर्दियों के मौसम में आसान काम नहीं है सुबह उठकर जिम जाना. ऐसा इसलिए क्योंकि इस मौसम में ज्यादातर लोग आलास करते हैं. जिसकी वजह से लोग मोटापे शिकार होने लगते हैं. ऐसे में अगर आप भी सुबह-सुबह कंबल से बाहर नहीं निकल पाते हैं तो कुछ रोजाना की एक्टिलिटीज की मदद से खुद को आसान से फिट रख सकते हैं. इसके लिए आपको कुछ एक्टिविटीज को रूटीन में शामिल करना चाहिए.

खुद को फिट रखने के लिए सर्दियों में करें ये एक्टिविटीज-

शॉपिंग के लिए साइकिलिंग-

सुबह-सुबह अगर आप सब्जी, ब्रेड या दूध खरीदने के लिए बाहर जाते हैं तो इसके लिए आप अपनी साइकिल का इस्तेमाल कर सकते हैं साइकिलिंग (cycling) की मदद से आपकी बॉडी फुल एक्टिव रहेगी और आप मोटापे से बचे रहेंगे.

बॉडी स्ट्रैचिंग जरूरी -

अगर आप सुबह में वर्कआउट (workout) नहीं कर पाते हैं तो दिनभर थकान और आलस जैसा महसूस हो सकता है इससे बचने के लिए आप अपने ऑफिस ऑवर में कुछ स्ट्रैचिंग या एक्सरसाइज कर सकते हैं. ऐसा करने से आपकी बॉडी एक्टिव रहेगी और आपका ब्लड सर्किलेशन अच्छा रहेगा. इसलिए अगर आप जिम नहीं जा पाते हैं तो आप स्ट्रैचिंग कर सकते हैं.

खुद करें सफाई और कुकिंग-

आप अपने घर और रूम की सफाई खुद से करें. ऐसा करने से सुबह-सुबह आप काफी एक्टिव हो जाएंगे और बॉडी का आलस भी दूर भाग जाएगा. वहीं इस तरह से आप अनपी बॉडी को भी फिट रख सकते हैं.

कुत्ते को वॉक पर ले जाएं-

अगर आपके पास कुत्ता या बिल्ली है तो उसे सुबह घुमाने की जिम्मेदारी खुद ले सकते हैं ऐसा करने से आप भी कुछ देर खुली हवा में वॉक कर पाएंगे और आप फिट रहेंगे.

Source : Hamara Mahanagar

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