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अंजीर खाने के फायदे (Anjeer Khane Ke Fayde)
1. मोटापा कम करने के लिए
वजन कम (Weight Loss) करने के लिए अंजीर का सेवन करना चाहिए। यदि आप बहुत ज्यादा मोटापे से परेशान है तो अंजीर को अपनी डाइट में जरूर शामिल करें। सूखे अंजीर को आप फ्रूट की तरह खा सकते है। रात को भिगाए हुए अंजीर सुबह खाली पेट खाने से आपको जल्दी असर देखने को मिलेगा। इसमें लो कैलोरी होती है। अंजीर में फाइबर पाया जाता है, जो खाना के को जल्दी पाचन कराने में मददगार है।
2. इम्यूनिटी बढ़ाए
अंजीर खाने से आपको इम्यूनिटी पावर बढ़ती है। अंजीर में आयरन और पोटेशियम होता है, जो इम्यूनिटी को बूस्ट करने में सक्षम है। अंजीर में मौजूद विटामिन, पोटैशियम, मिनरल, कैल्शियम इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में मदद करते है।
3. कब्ज में आरामदायक
अंजीर खाने से पेट संबंधी बीमारियों में आराम मिलता है। कब्ज के मरीज को अंजीर का सेवन बहुत लाभकारी होता है। अंजीर में फाइबर की मात्रा अधिक होती है, इसलिए यह पेट के लिए सबसे बेस्ट फल माना जाता है। इसके सेवन से पेट दर्द, गैस, जलन आदि की समस्या भी अंजीर खाने से दूर हो जाती है।
4. हड्डियों को बनाए मजबूत
हड्डियों में किसी भी तरह की समस्या या दर्द होने पर अंजीर का सेवन करना चाहिए। अंजीर में भरपूर कैल्शियम पाया जाता है, जो हड्डियों के लिए बहुत जरूरी होता है। इसलिए हड्डियों की मजबूती के लिए अंजीर का सेवन लाभकारी है।
5. डायबिटीज में मददगार
अंजीर एक प्राकृतिक चीनी युक्त फल भी है। अंजीर में फैटी एसिड और कई विटामिन पाए जाते है। को डायबटीज के लिए मददगार है। इसलिए डायबिटीज के मरीजों को अपनी डाइट में अंजीर को भी शामिल करना चाहिए। अंजीर शरीर में इंसुलिन की मात्रा को कंट्रोल करने का काम भी करता है।
6. शरीर को बनाए एनर्जेटिक
जो लोग थका थका महसूस करते है, या जिन्हे हर समय आलस आता है। उनके लिए अंजीर बेहद फायदेमंद है। अंजीर शरीर को एनर्जी प्रदान करता है। इसे खाकर आपके शरीर को ऊर्जा मिलती है, और आप चुस्त दुरुस्त बने रहते है।
7. यौन शक्ति बढ़ाए
शारीरिक कमजोरी दूर करने के लिए दूध के साथ अंजीर का सेवन करना चाहिए। इससे आपकी यौन शक्ति भी बढ़ती है। यौन शक्ति बढ़ाने के लिए अंजीर को दूध के साथ मिलकर खाए।
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Apurva Srivastav
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