बुखार काफी फायदेमंद है ये चीज

बुखार शरीर को पूरी तरह से तोड़ देता है। कमजोरी इस हद तक बढ़ जाती है कि पूरा शरीर सुस्त और बेजान हो जाता है। बुखार होने पर शरीर में पानी भी कम होने लगता है। मुझे कुछ भी खाने-पीने का मन नहीं करता। न किसी चीज का स्वाद आता है और न मन कुछ करने को कहता है। बुखार आने पर रोगी को प्राय: खिचड़ी खाने की सलाह दी जाती है। डॉक्टरों का मानना ​​है कि बुखार के दौरान शरीर में पोषक तत्वों की कमी हो जाती है, जिसके कारण केवल गुणकारी खाद्य पदार्थ खाने चाहिए।

बुखार होने पर क्या खाना चाहिए

खिचड़ी

स्वास्थ्य विशेषज्ञों की मानें तो बुखार होने पर जितना हो सके तरल पदार्थों का सेवन करना चाहिए। यही वजह है कि मरीजों को खिचड़ी खाने की सलाह दी जाती है। खिचड़ी को संपूर्ण आहार माना जाता है। इसमें बींस से प्रोटीन और चावल से कार्बोहाइड्रेट मिलता है।इतना ही नहीं खिचड़ी से शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी भी मिलता है। खिचड़ी का स्वाद अच्छा न लगे तो धनिया और नीबू का रस मिला सकते हैं. आप इसे पुदीने की चटनी या दही के साथ भी खा सकते हैं.

हरी पत्तेदार सब्जी का सूप

बुखार में कुछ भी खाने का मन नहीं करता, लेकिन हरी पत्तेदार सब्जियों का सूप बनाकर पीने से बहुत फायदा होता है। इसमें मसाले मिलाने से इसका स्वाद और अच्छा हो जाता है. हरी पत्तेदार सब्जियों में डायटरी फाइबर अच्छी मात्रा में पाया जाता है। यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है। वायरल फीवर को भी वेजिटेबल सूप ठीक कर सकता है।

फल

कुछ लोगों का मानना ​​है कि बुखार के दौरान फल खाने से बचना चाहिए, लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट्स का कहना है कि ऐसा नहीं है। जब भी बुखार आता है तो इम्यून सिस्टम कमजोर हो जाता है। फल खाने से विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है और जल्दी राहत देता है।

नारियल पानी

नारियल पानी शरीर को हाइड्रेट रख सकता है। इसे पीने से शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स की मात्रा बढ़ती है। नारियल पानी सेहत के लिए फायदेमंद होता है। बुखार के समय इसका सेवन करना काफी अच्छा माना जाता है।

चिकन सूप

बुखार के बाद कमजोर शरीर में एनर्जी लाने के लिए आप चिकन सूप भी पी सकते हैं। चिकन सूप प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, खनिज और विटामिन से भरपूर होता है। यह शरीर में पानी की कमी को पूरा करता है और तापमान को कम करने में भी मदद करता है। चिकन सूप विषाक्त पदार्थों को आसानी से बाहर निकाल देता है। इसमें सोडियम होता है, जो इलेक्ट्रोलाइट्स बनाता है।