ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखता है मेथी पानी

मेथी पानी पीने के फायदे

आइये जानें इस पानी को पीने के सभी लाभ –

1. विषाक्त पदार्थों से छुटकारा दिलाता है

मेथी पानी आपके शरीर से हानिकारक विषाक्त पदार्थों को खत्म करने और अच्छे बावेल मुवमेन्ट्स [मल त्यागने के लिए] में सहायता करने के लिए एक प्रभावी उपाय है। इसके अलावा, यह अपच और कब्ज जैसी पाचन समस्याओं को ठीक करने में भी मदद करता है।

2. ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखता है

मेथी का पानी ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करने में भी फायदेमंद होता है. यह इंसुलिन सेंसटिविटी और रेसपोन्सीवेनेस्स को बढ़ावा देकर इंसुलिन रीज़िस्टेन्स के प्रबंधन में भी मदद कर सकता है।

3. रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है

स्वस्थ और अच्छे कोलेस्ट्रॉल [एच डी एल ] के स्तर को बढ़ाते हुए मेथी का पानी रक्त में कुल कोलेस्ट्रॉल, खराब कोलेस्ट्रॉल (एलडीएल) और ट्राइग्लिसराइड के स्तर को कम करने में मदद करता है। यह मेथी के बीज में स्टेरायडल सैपोनिन के कारण होता है जो दोनों आंतों में कोलेस्ट्रॉल के अवशोषण को प्रतिबंधित करता है।

4. बालों को स्वस्थ करता है

मेथी का पानी बालों के विकास में मदद कर सकता है। मेथी बालों के रोम को मजबूती प्रदान करने, खुरदुरेपन को कम करने, बालों की मात्रा में सुधार करने और रूसी को कम करने में मददगार होता है ।

5. इम्यून सिस्टम को बूस्ट करता है

मेथी का पानी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और बुखार, सर्दी और खांसी को दूर करने के लिए जीवन शक्ति देकर समग्र स्वास्थ्य में सुधार करने में सहायता करता है।

6. यौन स्वास्थ्य में सुधार

मेथी में फ़्यूरोस्टेनोलिक सैपोनिन्स जैसे कम्पाउंड्स पाए जाते हैं जो टेस्टोस्टेरोन के निर्माण को बढ़ाने के लिए माने जाते हैं। इस प्रकार, मेथी का पानी टेस्टोस्टेरोन के स्तर को बढ़ाकर और कम टेस्टोस्टेरोन के लक्षणों को घटाकर यौन स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।

7. त्वचा की गुणवत्ता में सुधार करता है

मेथी का पानी त्वचा के स्वास्थ्य में सुधार करने में मदद करता है क्योंकि यह विटामिन सी और विटामिन के से भरपूर होता है। ये दोनों विटामिन मुंहासों की रोकथाम और त्वचा को चमकदार बनाने के लिए फायदेमंद होते हैं। ये त्वचा से जुड़ी कई समस्याओं को भी दूर रख सकते हैं, जिनमें डार्क स्पॉट्स, झुर्रियां और फाइन लाइन्स शामिल हैं।

8. वजन घटाने में मदद करता है

वजन घटाने के लिए मेथी का पानी एक बेहतरीन उपाय है। इसे सुबह जल्दी पीने से मेटाबॉलिज्म को तेज करने में मदद मिल सकती है। इस पेय के सेवन से शरीर का तापमान बढ़ता है और वजन घटाने और प्रबंधन में मदद मिलती है।

9. स्तनपान कराने वाली महिलाओं में दूध उत्पादन में सुधार

चूंकि मेथी के बीज में फाइटोएस्ट्रोजन होता है, यह स्तनपान कराने वाली महिलाओं में दूध का उत्पादन बढ़ाने का एक शानदार तरीका है। मेथी के बीज, माताओं में दूध उत्पादन बढ़ाने के अलावा, नवजात शिशुओं में वजन बढ़ाने में भी मदद कर सकते हैं।

10. मासिक ऐंठन को कम करता है

मेथी के बीज में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो मासिक ऐंठन और इससे जुड़ी अन्य समस्याओं को कम करने में मदद करते हैं। कई शोधकर्ताओं के अनुसार, इसमें मौजूद अल्कलॉइड के कारण मासिक मे होने वाली परेशानी को कम करने में मदद करता है। उन्होंने पाया कि ये बीज इन ऐंठन के साथ-साथ मतली और थकान को कम करने में मदद करते हैं।