कब्ज के दौरान बच्चे को खिलाएं लौकी से बनी चीजें, जानें इससे जुड़े फायदे

गर्मी का मौसम दस्तक दे चुका है और देखा जाए, तो इस दौरान बाजार में सब्जियों ( Green vegetables in summer ) की वैरायटी कम हो जाती है. बाजार में कद्दू, तोरई और लौकी आसानी से मिल जाती है. इन सब्जियों का गर्मी ( Summer health care ) में सेवन करना बहुत अच्छा माना जाता है, क्योंकि ये काफी हाइड्रेट होती हैं. गर्मी में खुद को हाइड्रेट ( Body hydration ) रखने के लिए इन सब्जियों का सेवन किया जाना चाहिए. इनमें कैलोरी कम और फाइबर ज्यादा होता है. हम बात कर रहे हैं, लौकी की. बच्चे लौकी से बनी हुई चीजों को देखकर मुंह बना लेते हैं, लेकिन इसमें मौजूद पोषक तत्व उन्हें कई बीमारियों से बचाकर रखते हैं.

देखा जाए तो बच्चे जिद करके बाहर का खाना खाते हैं. बच्चों को बाजार के चटपटे और तले हुए व्यंजनों को खाने की आदत हो जाती है. ऐसे में उन्हें इसका फीका स्वाद पसंद नहीं आता. इस कारण उन्हें कब्ज के अलावा कई शारीरिक समस्याएं होने लगती हैं. कब्ज को खत्म करने के लिए आप बच्चे को लौकी खिला सकते हैं. जानें इससे बच्चों की सेहत को होने वाले फायदे…

पेट के लिए

बाजार का अटपटा खाने से बच्चों ही क्या बड़ों को भी पेट में अपच और एसिडिटी हो जाती है. पेट की समस्या को दूर करने के लिए आप अपने बच्चे को लौकी खाने के लिए दे सकते हैं. लौकी में मौजूद फाइबर उनके पाचन तंत्र को दुरुस्त बनाता है और ये आंतों में मौजूद कीड़ों को भी मारने का काम करता है. खास बात है कि लौकी पेट को ठंडा भी रखती है, क्योंकि इससे पेट में पीएच लेवल बैलेंस रहता है.

लीवर

कई बार बच्चों को छोटी उम्र में ही कमजोर लीवर की शिकायत हो जाती है. वहीं कुछ बच्चों को जन्म से ही कमजोर लीवर की समस्या रहती है. इस कंडीशन में बच्चों को लौकी से बनी चीजें खाने के लिए देनी चाहिए. एक्सपर्ट्स के मुताबिक लौकी बच्चे में पीलिया होने के लक्षणों को कमजोर करती है. इतना ही नहीं लौकी में मौजूद विटामिन सी शरीर से जहरीले पदार्थों को आसानी से निकाल सकती है.

यूरिन इंफेक्शन

लौकी बच्चों को यूरिन इंफेक्शन से भी बचाती है. दरअसल, ज्यादातर बच्चों में पानी की कमी बनी रहती है और वे इस कारण उन्हें यूरिन इंफेक्शन हो जाता है. लौकी में करीब 95 फीसदी पानी मौजूद होता है और अगर आप बच्चे को नियमित रूप से लौकी का सेवन कराते हैं, तो इससे उसके शरीर में पानी की कमी दूर होती है. शरीर में पानी की मात्रा ज्यादा होने पर बैक्टीरिया यूरिन के जरिए बाहर निकल जाता है.