बच्चों की हेल्थ के लिए उन्हें खिलाएं ये चीजें

बच्चों की लंबाई आज के समय में हर माता-पिता के लिए चिंता का विषय बन गई है। जी हां, खराब डाइट, लाइफस्टाइल और बीमारियों की वजह से बच्चों की ग्रोथ धीमी हो गई है। स्थिति यह हो गई है कि माता-पिता को बच्चों के लिए अलग से टॉनिक खरीदना पड़ रहा है। वहीं, टॉनिक पीना भी सही इलाज नहीं है।

1. केले का दूध पिलाएं

केला और दूध बच्चों का वजन बढ़ाने वाला आहार है। दरअसल, केला फाइबर से भरपूर होता है इसलिए दूध में कैल्शियम की अच्छी मात्रा होती है। जब आपके बच्चे इन दोनों को मैश करके एक साथ खाते हैं तो इससे सबसे पहले शरीर में एनर्जी बढ़ती है और इसका प्रोटीन हड्डियों को स्वस्थ रखने के साथ-साथ उनकी ग्रोथ को भी बढ़ाता है।

2. मेवे की खीर खिलाएं

जब लोग बाजार से टॉनिक खरीदते हैं तो उसके पीछे का उद्देश्य होता है कि उसमें वे सभी सूक्ष्म पोषक तत्व हों जो बच्चों को नहीं मिल पाते। वहीं बादाम, किशमिश, पिस्ता, अखरोट और अंजीर जैसे सूखे मेवे आपके मल्टीविटामिन के स्रोत हो सकते हैं। तो आप इन सूखे मेवों का हलवा बनाकर अपने बच्चों को खिलाएं.

3. देसी घी और अलसी के लड्डू खिलाएं

देसी घी और अलसी के लड्डू आपके बच्चों को स्वस्थ रखने में मदद कर सकते हैं। दरअसल यह एक ऐसा तरीका है जो हड्डियों को मजबूत बनाने के साथ-साथ हाइट बढ़ाने में भी मददगार होता है। यह बच्चों की जड़ों को मजबूत करने के साथ-साथ कमजोर हड्डियों से जुड़ी समस्याओं को कम करने में मददगार है। इसलिए बच्चों के लिए टॉनिक की जगह वजन बढ़ाने के लिए अपनाएं ये घरेलू उपाय.