दस्त के दौरान बच्चों को खिलाएं ये हेल्दी फूड्स, जल्द मिलेगी राहत

दस्त होना एक आम समस्या है. ऐसे में अगर किसी बच्चे को दस्त हो तो आप कुछ घरेलू नुस्खे आजमा सकते हैं. आप उनकी डाइट में कुछ हेल्दी फूड्स शामिल कर सकते हैं. ये फूड्स ऐसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं जो बच्चों को दस्त से छुटकारा दिलाते हैं. आइए जानें आप कौन से फूड्स उनकी डाइट में शामिल कर सकते हैं. (Photo Credit: Today's Parent

केले में पोटैशियम होता है. ये दस्त और डायरिया की शिकायत को दूर करने में मदद करता है. ये आंतों को स्वस्थ रखता है. दस्त की समस्या से राहत पाने के लिए आप दही के साथ केला खा सकते हैं. इसे खाने से आंत स्वस्थ रहती हैं. आप बच्चों को केला और दही खाने के लिए दे सकते हैं. ये दस्त से छुटकारा दिलाता है.

नारियल पानी - दस्त के दौरान शरीर में पानी की कमी हो जाती है. ऐसे में डिहाइड्रेशन की समस्या का सामना करना पड़ता है. ऐसे में जरूरी है कि आप हाइड्रेटेड रहने के लिए नारियल पानी आदि का सेवन करें. ये हाइड्रेटेड रखने में मदद करता है. इसके साथ ही ऊर्जावान रखने में मदद करता है.

दही - दही में अच्छे बैक्टीरिया होते हैं. दही आंतों को स्वस्थ रखता है. ये शरीर को ठंडक पहुंचाने का काम करती है. आप दही के रूप में भी इसका सेवन कर सकते हैं. ये दस्त की समस्या को दूर करने में मदद करती है. इसमें कैल्शियम भी होता है. ये हड्डियों को मजबूत बनाने में मदद करता है.

चावल का पानी - अगर बच्चों को दस्त हो गए हैं तो आप उन्हें चावल का सूप भी दे सकते हैं. चावल के पानी में कार्ब होता है. ये दस्त की समस्या से राहत दिलाने का काम करता है. आप चावल का सूप बहुत ही हेल्दी होने के साथ बहुत ही स्वादिष्ट भी होता है