Fatty Liver के लक्षण: स्वास्थ्य समस्याओं से बचने के लिए इन पर ध्यान देना ज़रूरी

Lifestyle जीवनशैली: फैटी लिवर उन स्वास्थ्य समस्याओं में से एक है जो आजकल उम्र की परवाह किए बिना सभी उम्र के लोगों को परेशान कर रही है। पहले यह समस्या सिर्फ़ उन लोगों में देखी जाती थी जो बहुत ज़्यादा शराब पीते थे। लेकिन अब हम यह समस्या उन लोगों में भी देख सकते हैं जो शराब नहीं पीते हैं। बदली हुई जीवनशैली, मीठे और ज़्यादा फैट वाले खाने की वजह से यह बीमारी उन सभी उम्र के लोगों में हो रही है जो शराब नहीं पीते हैं। यह न सिर्फ़ शरीर के स्वास्थ्य को नुकसान पहुँचाता है बल्कि लिवर के स्वास्थ्य को भी नुकसान पहुँचाता है। कभी-कभी यह नॉन-अल्कोहलिक स्टीटोहेपेटाइटिस, लिवर फाइब्रोसिस, सिरोसिस और कुछ मामलों में लिवर कैंसर का कारण भी बन सकता है। इसलिए, फैटी लिवर की समस्या से जल्दी छुटकारा पाना बहुत ज़रूरी है। फैटी लिवर की समस्या को कंट्रोल करने के अलावा, इसके लक्षणों को जल्दी पहचानना भी बहुत ज़रूरी है। इसलिए, फैटी लिवर की समस्या से पीड़ित लोगों में दिखने वाले संकेतों और लक्षणों के बारे में जानना ज़रूरी है।

ज़्यादा वज़न..

इस समस्या से पीड़ित लोगों का वज़न अचानक बढ़ सकता है। खासकर पेट के आसपास का आकार बढ़ना फैटी लिवर की समस्या का कारण हो सकता है। पेट के आसपास ज़्यादा फैट जमा होना भी लिवर की अंदरूनी समस्याओं का संकेत दे सकता है। यह कहा जा सकता है कि बढ़ा हुआ ब्लड शुगर भी फैटी लिवर की समस्या का संकेत दे सकता है। फैटी लिवर मेटाबॉलिज़्म को नुकसान पहुँचाता है और लिवर के काम को धीमा कर देता है। इससे इंसुलिन रेजिस्टेंस बढ़ता है और ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है। इसलिए, अगर ब्लड शुगर लेवल बढ़ता है, तो लिवर फंक्शन टेस्ट करवाना भी अच्छा होता है। हमें थकान महसूस होना स्वाभाविक है। लेकिन आराम करने के बाद भी थकान महसूस होना और हर समय सुस्ती महसूस होना भी फैटी लिवर का एक संकेत है। लिवर शरीर को पर्याप्त ऊर्जा देने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। फैटी लिवर के कारण लिवर का काम कम हो जाता है। इससे हर समय थकान महसूस होने जैसी समस्याएँ हो सकती हैं।

त्वचा और आँखों का रंग..

फैटी लिवर की बीमारी से पीड़ित लोगों की त्वचा और आँखें पीली हो जाती हैं। पीलिया को फैटी लिवर की एक गंभीर समस्या माना जाना चाहिए। बिना किसी लापरवाही के तुरंत मेडिकल मदद लेनी चाहिए। फैटी लिवर की बीमारी से पीड़ित लोगों को पेट के ऊपरी दाहिने हिस्से में दर्द होता है। सूजन के कारण लिवर का आकार बढ़ जाता है। इससे पेट दर्द जैसी समस्याएँ होती हैं। फैटी लिवर आमतौर पर शरीर में फैट के उच्च स्तर का संकेत देता है। उच्च कोलेस्ट्रॉल के कारण लिवर के काम में कमी से हृदय रोग की भी संभावना होती है।

सावधानी ज़रूरी है..

मल और पेशाब के रंग में बदलाव लिवर की बीमारी का संकेत देते हैं। बिलीरुबिन के कारण पेशाब गहरा हो जाता है। हल्के रंग का मल पित्त की कमी का संकेत देता है। यह लिवर के धीरे काम करने की वजह से होता है। इसलिए, जैसे ही ऐसे लक्षण दिखें, तुरंत मेडिकल हेल्प लेना बहुत ज़रूरी है। इसके अलावा, आपको रोज़ाना एक्सरसाइज़ करनी चाहिए, बैलेंस्ड डाइट लेनी चाहिए और अपना वज़न कंट्रोल में रखना चाहिए। ज़्यादा हेल्दी फैट्स, फल, हरी सब्ज़ियां, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन खाएं। प्रोसेस्ड फूड और चीनी कम खाएं। ज़्यादा पानी पिएं। पानी पीने से लिवर का फंक्शन बेहतर होता है और गंदगी बाहर निकल जाती है। आपको शराब पीना बंद कर देना चाहिए। आपको अपने ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखना चाहिए। सही सावधानियां बरतने और अच्छी लाइफस्टाइल अपनाने से आप फैटी लिवर की समस्या से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं।