ठंड में ज्यादा देर तक उपवास करना भी हानिकारक हो सकता

Life Style लाइफ स्टाइल : सर्दियों में हर किसी को गर्मागर्म परांठे और तरह-तरह के व्यंजन खाना बहुत पसंद होता है. दरअसल, आयुर्वेद के अनुसार भूख का बढ़ना इसका कारण है। इसलिए लोग अधिक खाने लगते हैं। सर्दियों में अस्वास्थ्यकर अधिक भोजन, कब्ज, अपच और मोटापा जैसी समस्याएं अक्सर बढ़ जाती हैं। इसलिए आप आयुर्वेद द्वारा बताए गए तरीके से खान-पान करके अपनी सेहत बरकरार रख सकते हैं। जानें सर्दियों की भूख के दौरान भोजन करते समय क्या सावधानी बरतें।

आयुर्वेदिक विशेषज्ञ तन्मय गोसवाल ने एक वीडियो शेयर कर कहा कि सर्दियों की भूख को नजरअंदाज करने से कई समस्याएं हो सकती हैं। क्योंकि शरीर में बनने वाली वायु शरीर में मौजूद धातुओं को पचाना शुरू कर देती है। तभी ये समस्याएं शुरू होती हैं.

सर्दियों में भूख लगना आम बात है, लेकिन कई लोग स्वस्थ रहने के लिए कम खाते हैं। यदि ऐसा है, तो वे अधिक सुस्त और कमजोर महसूस कर सकते हैं। इसलिए ठंडा खाएं, लेकिन अपनी ऊर्जा खपत के अनुसार।

सर्दियों में आपको ऐसे खाद्य पदार्थ खाने चाहिए जो आपको गर्म करें और जिनमें स्वस्थ वसा हो। नहीं तो आपकी त्वचा रूखी होने लगेगी. यह रूखापन सिर्फ त्वचा पर ही नहीं बल्कि बालों पर भी होता है।

अगर आपको सर्दियों में जल्दी भूख लगती है, तो खुद को भूखा रखने या अस्वास्थ्यकर तले हुए खाद्य पदार्थ खाने के बजाय ऐसे खाद्य पदार्थ खाएं जो आपको ऊर्जा दें। ऐसे खाद्य पदार्थ जो न केवल शरीर को ऊर्जा प्रदान करते हैं बल्कि गर्म भी रखते हैं। आयुर्वेदिक विशेषज्ञ भूख लगने पर इन चीजों को खाने की सलाह देते हैं। इससे शरीर को पर्याप्त गर्मी और ऊर्जा मिलती है।