Face Fat: Face का Fat कम करने के लिए, जानें ले ये छोटी लेकिन जरूरी बातें, मिलेगा अनेक लाभ

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Tips to reduce face fat: चेहरे के फैट को कम करना जितना मुश्किल लगता है उतना है नहीं क्योंकि इसके लिए बस कुछ छोटी लेकिन जरूरी बातों का ध्यान रखना पड़ता है. ये वो बिंदु हैं जो अक्सर हमें पता होते हैं फिर भी या तो हम इनका महत्व नहीं समझते या इन्हें इग्नोर कर देते हैं. आइये जानते हैं विस्तार से.

खूब पानी पिएं –

लोगों के चेहरे में अक्सर मोटापा न होकर सूजन होती है. ये आती है बॉडी से ठीक से टॉक्सिन बाहर न निकलने की वजह से. इसलिए दिन भर में आठ ग्लास पानी पीने वाले नुस्खे को गंभीरता से लें, ये वाकई आपके चेहरे को पतला कर सकता है.

Face Fat: अगर बहुत कोशिशों के बावजूद नहीं कम हो रहा Face का Fat तो जानें ये छोटी लेकिन जरूरी बातें, मिलेगा लाभ

नमक कम खाएं –

वेट कम करने के लिए कम शक्कर खाने की बात तो आपने सुनी होगी पर सच तो यह है कि आपको नमक भी कम खाना है. ज्यादा नमक शरीर से बाहर नहीं निकलता और आपको ओवरवेट बनाता है. खासकर वो नमक जो ऊपर से खाया जाता है या वो जो चिप्स और दूसरे फास्ट फूड एवं प्रॉसेस्ड फूड से आपके शरीर में पहुंचता है.

हेल्दी खाएं –

आपके चेहरे पर वही दिखता है जो आप खाते हैं. फिर चाहे वह एक्स्ट्रा फैट खाने से बढ़ा एक्सट्रा वेट हो या खूब ऑयली खाने से चेहरे पर आने वाले पिंपल. चेहरे को पतला करने के लिए जमकर फल और सब्जियां खाएं और बैलेंस्ड डाइट लें. सही डाइट से आपका मेटाबॉलिज्म ठीक रहता है जिससे फैट आसानी से बर्न होता है.

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भरपूर नींद लें –

नींद और मोटापे का आपस में गहरा संबंध है. अगर आप ठीक से नहीं सोते या कम देर के लिए सोते हैं तो आपके चेहरे और बॉडी कहीं से वेट कम नहीं होगा. आठ घंटे की नींद लें और अच्छी नींद लें जिसमें बार-बार बीच में न उठें.

फेस योगा करें –

चेहरे को पतला करने के लिए खास एक्सरसाइज होती हैं, वे करें. इनसे चेहरे से फैट कम होता है. जैसे मुंह में हवा भरकर बार-बार छोड़ना, टेढ़े-मेढ़े चेहरे बनान, बिना पानी के केवल हवा से कुल्ला करना, पाउट बनाना आदि