आंखों की रोशनी हो गई है कम, तो जरूर करें उपाय

आंखों की रोशनी कम होना आज के दौर में एक आम बात हो गई है। आजकल ज्यादा टीवी देखने या घंटों सोशल मीडिया पर बिताने से आंखों पर बुरा असर पड़ता है। ऐसे में यह बेहद जरूरी है कि समय-समय पर आंखों की जांच कराते रहें, इसलिए आज हम आपको आंखों की समस्या को दूर करने का उपाय बताते हैं। खासकर हरी पत्तेदार सब्जियां खाने से आंखों की रोशनी बढ़ती है। लेकिन अगर पत्तों का सही तरीके से सेवन नहीं किया जाए तो यह नुकसानदायक भी हो सकता है। वहीं आंवले के सेवन से आंखों को भी मजबूती मिलती है। इसमें विटामिन, खनिज, फॉस्फेट की अच्छी मात्रा होती है।

अब आपको बता दें, पत्ता गोभी में विटामिन सी अच्छी मात्रा में होता है, जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है। इम्युनिटी बढ़ाने के लिए भी गोभी के जूस का सेवन फायदेमंद होता है। इससे सर्दी-जुकाम और संक्रमण से बचाव होता है। साथ ही आपको बता दें कि पत्ता गोभी के सेवन से एलर्जी की शिकायत भी दूर हो जाती है। और ज्यादा से ज्यादा पानी,जूस आदि पीने से आंखों को सुरक्षा मिलेगी आंखों पर अच्छा असर पड़ता है