कमजोर पड़ गई आंख की रोशनी, तो अपनाएं ये टिप्स

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | हम आपको रोज कोई ना कोई नुस्खा बताते ही हैं. आजकल गलत खान पान (diet) के कारण लोग कई गंभीर बीमारियों की चपेट में आ जा रहे हैं जिसके कारण लोग थायराइड, शुगर मोटापे जैसी बीमारी की जद मे आ रहे हैं. लेकिन आज हम आपको कमजोर आंख (weak eye sight) के लिए क्या नुस्खा अपनाना चाहिए उसके बारे में बताएंगे. यहां जो भी नुस्खे (nushkha) बताने जा रहे हैं वो सारे बहुत असरदार होने वाले हैं.

कमजोर आंखों के लिए नुस्खे

अगर आप गाजर का जूस (gajar juice) रोजाना पीते हैं तो इससे आपके आंखों की रोशनी (eye sight) मजबूत होगी क्योंकि इसमें बीटा कैरोटीन पाया जाता है जो कमजोर रोशनी (weak eye sight) वालों के लिए अच्छा है.

शरीफे के पोषक तत्व, इसको पीने से आंखों की रोशनी भी मजबूत होती है. सीताफल में कैरोटीनॉयड एंटीऑक्सिडेंट ल्यूटिन होते हैं जो आपकी आंखों के लिए जरूरी एंटीऑक्सिडेंट है.

मुनक्का खाने से आंखों की समस्या दूर होती है. क्योंकि इसमें विटामिन ए, बीटा कैरोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स गुण होते हैं. इससे दांत भी मजबूत होते हैं क्योंकि कैल्शियम और बोरान पाया जाता है.

विटामिन ए की कमी को आप हरी पत्तेदार सब्जियों, केल, पालक, ब्रोकोली, गाजर, शकरकंद, टमाटर, लाल शिमला मिर्च, खरबूजा, आम, दूध और अंडे के सेवन से पूरी कर सकते हैं.