गर्दन के काले घेरों को दूर करने के लिए व्यायाम

हम अक्सर आंखों के नीचे काले घेरों की बात करते हैं, ऐसा अक्सर नींद की कमी और तनाव के कारण होता है लेकिन आज हम गर्दन पर पड़ने वाले काले घेरे के बारे में बात करेंगे, पहली नजर में लग सकता है कि यह घेरा गंदगी की वजह से है अगर आपको भी यह समस्या होने लगती है तो आपको समय रहते सतर्क हो जाने की जरूरत है क्योंकि यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है।

गर्दन के काले घेरों को हल्के में न लें

गर्दन पर दिखने वाली काली रेखाओं को लेकर गंभीर होने की जरूरत है, यह आपके लिए परेशानी का सबब बन सकती है। हेल्थ एक्सपर्ट्स के मुताबिक ये हैं प्री-डायबिटीज के लक्षण मतलब आपके शरीर में

अब डायबिटीज के लक्षण दिखने लगे हैं। आइए जानें कि इसे कैसे नियंत्रित किया जा सकता है।

गर्दन के काले घेरों को कैसे दूर करें?

गर्दन के काले घेरों को दूर करने के लिए व्यायाम नियमित व्यायाम जरूरी है। इसके साथ ही रोजाना डाइट में बदलाव करना होगा, टेंशन कम करना होगा, 8 घंटे की अच्छी नींद जरूरी है।

सिगरेट, बीडी और हुक्का न सिर्फ हमारे फेफड़ों को नुकसान पहुंचाते हैं बल्कि इससे गर्दन पर भी काले घेरे पड़ जाते हैं। तो आज ही इस बुरी लत से तौबा कर लीजिए।

जीवनशैली में बदलाव करके आप प्रीडायबिटीज के लक्षणों को कम कर सकते हैं। इस स्थिति में काली रेखा न केवल गर्दन पर दिखाई देती है, बल्कि शरीर के अन्य अंग भी प्रभावित हो सकते हैं।

अगर आपकी त्वचा पर लाल, भूरे या पीले रंग के धब्बे दिखाई देते हैं, तो आपको डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है और फिर जांच करवाना न भूलें।

यदि आप अपनी कमर या कंधों पर मखमली त्वचा देखना शुरू करते हैं, तो आपको सावधान रहने की जरूरत है, क्योंकि यह बढ़े हुए इंसुलिन का संकेत हो सकता है, जो कि प्रीडायबिटीज के लक्षणों में से एक है।