जाह्नवी कपूर के वर्क-फिटनेस बैलेंस की एक्सक्लूसिव झलक

हम सभी ने 'वर्क-लाइफ बैलेंस' शब्द सुना है, लेकिन क्या आपने 'वर्क-फिटनेस बैलेंस' शब्द सुना है? महिला चाहे गृहिणी हो या कामकाजी, एक अच्छी जीवन शैली को बनाए रखना चुनौतीपूर्ण हो सकता है जब काम लगभग हमेशा हमारे जीवन में हर चीज पर प्राथमिकता लेता है।

आइए जानें जान्हवी कपूर के वर्क-फिटनेस के तालमेल के बारे में! भव्य बी-टाउन दिवा को रूही, धड़क और गुंजन सक्सेना: द कारगिल गर्ल जैसी ब्लॉकबस्टर फिल्मों में उनकी उत्कृष्ट भूमिकाओं के लिए जाना जाता है।

वह न केवल एक प्यारी अभिनेत्री हैं, बल्कि फिटनेस के प्रति अपने समर्पण और प्रतिबद्धता के लिए एक महान प्रेरणा भी हैं। उनके फिटनेस राज जानने के लिए पढ़ें और कैसे निरंतरता के साथ आधी फिटनेस लड़ाई जीत ली जाती है!

"यह एक लंबी यात्रा रही है और जो महत्वपूर्ण है उसे प्राथमिकता देने के लिए एक निरंतर सचेत प्रयास रहा है! जागना और लंबे समय तक काम करने के लिए अपने पैरों पर खड़ा होना कुछ ऐसा है जिससे हम सभी संबंधित हैं, लेकिन इन सबके माध्यम से, फिट रहना आपको बहुत बेहतर महसूस कराता है। उपभोग करें। भोजन जो प्रोटीन से भरपूर हैं और उनका अधिक बार सेवन करें। अपने ब्रेक को अच्छी तरह से लें और पौष्टिक स्नैकिंग की आदतों में शामिल हों - इस तरह आप इसका आधा हिस्सा प्राप्त करेंगे और दूसरा आधा एक अच्छे और कार्यात्मक व्यायाम दिनचर्या और अच्छी नींद के साथ होगा।" जान्हवी ने कहा, जो दृढ़ता से विश्वास करती हैं - जब आप फिटर होते हैं तो आप बेहतर महसूस करते हैं!

"मेरे लिए, अपना कार्यदिवस शुरू करने से पहले, मैं यह सुनिश्चित करता हूं कि मेरे पास प्रोटीन से भरपूर नाश्ता है, जैसे कि ब्राउन ब्रेड, ओट्स, और मेरा पसंदीदा पीनट बटर। मुझे अच्छा लगता है कि यह ओमेगा 3, मट्ठा प्रोटीन, बिना पका हुआ, और से लेकर वेरिएंट में आता है। अतिरिक्त कुरकुरे और साथ ही सुपर मलाईदार रूपों में डार्क चॉकलेट से शाकाहारी विकल्प। दोपहर के भोजन के लिए, मैं केवल घर का बना खाना खाता हूं या अगर मैं शूटिंग के लिए बाहर हूं तो फलों और सब्जियों के रस का सेवन करता हूं। मैं अपना रात का खाना बहुत हल्का रखता हूं, बहुत सारे उबले हुए खाने से सब्जियां और सूप।"

"मैं चलते-फिरते और अपने ब्रेक के दौरान कभी भी अपने पोषक तत्वों की खुराक लेने से नहीं चूकता। मैं व्यक्तिगत रूप से उन गमियों से प्यार करता हूं जो पूरक को एक स्वादिष्ट विकल्प बनाती हैं। ये सुपर सामग्री, जो बायोटिन के साथ-साथ विटामिन ए, सी, ई और जिंक से भरपूर हैं, पोषक तत्वों की अपनी दैनिक खुराक प्राप्त करने के लिए आदर्श पूरक हैं। व्यस्त कार्य शेड्यूल के दौरान इसने मुझे अपनी ऊर्जा को फिर से भरने में मदद की है।"

जान्हवी ने कहा: "जब मैं कसरत करती हूं, शूटिंग करती हूं, या अपने परिवार के साथ छुट्टी पर जाती हूं, तो मैं सुनिश्चित करती हूं कि मैं उसी पल में सब कुछ हूं। मुझे लगता है कि आप जो कुछ भी कर रहे हैं उसमें 100 प्रतिशत उपस्थित होना महत्वपूर्ण है, और अपने और अपने जीवन से संतुष्ट और खुश रहने के लिए। अपने अतीत या भविष्य की चिंताओं के लिए अपने वर्तमान से समझौता न करें, बस सांस लें और उस पल में जो कुछ भी आपके लिए है उसे सोख लें।