नींबू पानी का ज्यादा सेवन सेहत के लिए है खतरा! जानिए क्या हो सकते हैं नतीजे

नींबू पानी के नुकसान: कोरोना संकट के बाद लोग काफी फिटनेस लवर हो गए हैं। आयुर्वेदिक और प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग करके स्वास्थ्य को स्वस्थ रखने का चलन बढ़ रहा है। हमारे दैनिक जीवन में आसानी से उपलब्ध भोजन से हमारे रोग की कई छोटी-छोटी समस्याएं दूर हो जाती हैं। हल्दी, गुड़ और नींबू जैसे खाद्य पदार्थों का सेवन करके हम स्वस्थ रह सकते हैं।

आजकल बहुत से लोग सुबह की शुरुआत गर्म पानी और नींबू के रस से करते हैं। इससे हमारा पाचन ठीक रहता है। साथ ही गर्म पानी में नींबू का रस वजन घटाने के लिए एक बेहतरीन उपाय है। लेकिन किसी भी चीज की अति हमेशा महंगी होती है। जाने-माने स्वास्थ्य विशेषज्ञ नीलिख वत्स का कहना है कि नींबू पानी का ज्यादा सेवन आपकी सेहत के लिए खतरनाक हो सकता है। (ट्रेंडिंग न्यूज हेल्थ टिप्स मराठी में अत्यधिक नींबू पानी के नुकसान साइड इफेक्ट)

आज हम यह जानने जा रहे हैं कि अगर आप ज्यादा नींबू पानी का सेवन करते हैं तो सेहत को क्या नुकसान हो सकता है। नींबू पानी के अत्यधिक सेवन से अंग खराब हो सकते हैं। नींबू विटामिन सी से भरपूर होता है, इसलिए बहुत ज्यादा नींबू पानी पीने से अंगों पर असर पड़ सकता है। इसलिए कई डॉक्टर नींबू पानी का सेवन सीमित करने की सलाह देते हैं। इसके अलावा आइए जानते हैं कि सेहत के लिए क्या नुकसान हो सकते हैं।

1. पेट दर्द

विटामिन सी के अधिक सेवन से पेट में एसिड होने की संभावना अधिक होती है। ऐसे में नींबू पानी के अधिक सेवन से उल्टी और दस्त की समस्या हो जाती है। जो लोग गैस्ट्रोओसोफेगल रिफ्लक्स से पीड़ित हैं उन्हें नींबू पानी कम पीना चाहिए।

2. मुंह के छाले

नींबू में साइट्रिक एसिड मुंह के ऊतकों में सूजन का कारण बनता है। इसके अलावा मुंह के छाले और सूजन भी हो जाती है।

3. कमजोर दांत

नींबू पानी का ज्यादा सेवन करने से दांत कमजोर हो जाते हैं। इसलिए नींबू पानी बनाते समय नींबू के भूसे का ज्यादा इस्तेमाल करें। इससे दांतों पर नींबू के रस का प्रभाव कम होगा और आपके दांत मजबूत रहेंगे।

जो लोग बहुत अधिक नींबू पानी का सेवन करते हैं उन्हें तुरंत ऐसा करने से बचना चाहिए क्योंकि नींबू में विटामिन सी शरीर के लिए अधिक होता है। नहीं तो आपको स्वास्थ्य संबंधी दिक्कतों का सामना करना पड़ सकता है।