गुड़ का ज्यादा सेवन सेहत के लिए हो सकता है नुकसानदायक, जाने

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। गुड़ (Jaggery) में कई सारे पोषक तत्व (Nutrients) होते हैं और इसके सेवन से सेहत को कई फायदे मिलते हैं. गुड़ के फायदों के बारे में सुनकर ही बहुत लोग चीनी की जगह गुड़ का सेवन करना पसंद करते हैं लेकिन बता दें कि गुड़ का ज्यादा सेवन करने से आपकी सेहत को फायदे की जगह कई तरह के नुकसान (Side effects) भी हो सकते हैं. आइए, आपको बताते हैं गुड़ के सेवन से सेहत को क्या नुकसान हो सकते हैं.

वजन बढ़ सकता है

गुड़ का ज्यादा सेवन करने से वजन बढ़ने की दिक्कत हो सकती है. अगर आप वजन कम करना चाह रहे हैं तो गुड़ के सेवन से आपका ये टारगेट अधूरा रह सकता है. दरअसल, गुड़ में कार्ब्स और शुगर होती है जो वजन बढ़ने की वजह बन सकते हैं.

नाक से खून आ सकता है

मौसम सर्दी का हो या फिर गर्मी का किसी भी मौसम में बहुत ज्यादा मात्रा में गुड़ का सेवन सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है. खास कर गर्मी के मौसम में गुड़ का सेवन सोच-समझ कर करना चाहिए क्योंकि इसके ज्यादा सेवन से नाक से खून आने की दिक्कत हो सकती है. दरअसल, गुड़ की तासीर गर्म होती है जिसके चलते आपको नकसीर फूटने की दिक्कत हो सकती है.

ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है

गुड़ के ज्यादा सेवन से ब्लड शुगर लेवल बढ़ने की दिक्कत भी हो सकती है. आपको बता दें कि गुड़ में सुक्रोज (Sucrose) होता है जिसकी वजह से ब्लड शुगर लेवल में बढ़ोत्तरी होने लगती है. डायबिटिक लोगों के लिए तो ये और भी ज्यादा नुकसानदेह हो सकता है.

पाचन संबंधी दिक्कत हो सकती है

गुड़ के ज्यादा सेवन से आपको पाचन संबंधी दिक्कत भी हो सकती है. दरअसल, गुड़ में अधिक मात्रा में फाइबर होता है. जिसके ज्यादा सेवन से दस्त और पेट खराब होने की दिक्कत हो सकती है. इसके साथ ही थकान, सिर दर्द और जी घबराने जैसी दिक्कतें भी हो सकती हैं.

सूजन हो सकती है

सूजन की दिक्कत भी गुड़ के ज्यादा सेवन से हो सकती है. दरअसल, गुड़ में शुगर की मात्रा अधिक होती है, जिसकी वजह से शरीर में सूजन की दिक्कत होने की संभावना रहती है. ऐसे लोगों को गुड़ का सेवन से परहेज करना चाहिए जिनको अर्थराइटिस की दिक्कत हो.