ज्यादा डाइटिंग से हो सकती है ये 6 समस्याएं

बढ़ता वज़न ना सिर्फ पर्सनालिटी को खराब करता है बल्कि कई बीमारियों का शिकार भी बनाता है। मोटापा ही एक ऐसी बीमारी है जिसकी वजह से शुगर, ब्लड प्रेशर और थायराइड जैसी क्रॉनिक डिसीज होने का खतरा बना रहता है।

मोटापा को कंट्रोल करने के लिए लोग ना सिर्फ घंटों वर्कआउट करते हैं बल्कि डाइट पर भी पूरी तरह कंट्रोल करते हैं। अपनी डाइट में कैलोरी को ऐसे गिनते हैं जैसे लेन-देन का हिसाब-किताब कर रहे हैं।

वज़न कंट्रोल करने की खुमारी में लोग सुबह से लेकर रात तक भूखे रहने को तैयार रहते हैं। विशेषज्ञों के मुताबिक किसी भी शख्स की दिन भर की कैलोरी की जरूरत 1,200 से 2,600 कैलरीज की होती है। कुछ लोग वज़न कम करने के लिए अपनी डाइट से कैलोरी को ही स्किप कर देते हैं जिनका सीधा असर उनकी हेल्थ पर पड़ता है।

आपकी डाइटिंग आपका वज़न कम करे ना करें लेकिन आपको बीमार जरूर बना सकती है। आप भी बढ़ते वज़न को कंट्रोल करना चाहते हैं और डाइटिंग कर रहे हैं तो जान लीजिए डाइटिंग के कौन-कौन से साइड इफेक्ट हो सकते हैं।

पाचन खराब कर सकती है डाइटिंग:

आप पूरा दिन खाने पर कंट्रोल रखेंगे तो आपका पाचन तंत्र बिगड़ सकता है। पाचन को ठीक रखने के लिए फाइबर की दरकार होती है जो उसे खाने से मिलता है। डायटिंग करते हैं तो आपकी बॉडी को आवश्यक तत्व नहीं मिल पाते और आपको पाचन संबंधी परेशानियां पैदा होने लगती हैं।

स्टोन की परेशानी हो सकती है:

डाइटिंग आपको कई तरह की परेशानियां दे सकती है। आप डाइटिंग करेंगे तो आपकी बॉडी को कम कैलोरी मिलेगी जिससे आपको पित्ताशय में पथरी होने का खतरा बढ़ सकता है।

थकान और तनाव हो सकता है:

डाइटिंग करते हैं तो आप ज्यादा समय भूखे रहते हैं जिससे आपकी बॉडी को एनर्जी नहीं मिलती और आपको ज्यादा से ज्यादा समय थकान बनी रहती है। कम खाने से आपका मिजाज़ खराब रहता है आप तनाव में आ सकते हैं।

शुगर कम हो सकती है:

खाना नहीं खाने से आपका ब्लड शुगर लेवल भी कम होने लगता है। शुगर का गिरना आपको और भी बड़ी परेशानी में डाल सकता है।

मेटाबॉलिज्म होता है प्रभावित:

डाइटिंग करने से आपके मेटाबोलिज्म पर भी असर पड़ता है। कुछ लोगों का वज़न कम खाने के बाद भी बढ़ जाता है जिसका सबसे बड़ा कारण आपका मेटाबोलिज्म ही होता है।

डाइटिंग से बॉडी शेप बिगड़ने का खतरा:

डाइटिंग करने से आपकी मांसपेशियों में ढीलापन आ सकता है जिससे आपकी बॉडी की शेप बिगड़ सकता है।

न्यूज़ सोर्स: navyugsandesh