टोंड बॉडी के साथ हर कोई फिट दिखना चाहता है

हेल्थ : कई लोगों के पेट में चर्बी जमा होने के कारण मोटापे से छुटकारा पाना मुश्किल हो जाता है। लेकिन विशेषज्ञों का सुझाव है कि आप उचित आहार और व्यायाम से पेट की चर्बी कम कर सकते हैं। कहा जाता है कि अगर पेट में चर्बी जमा हो जाए तो इससे मधुमेह, हृदय रोग और जीवनशैली से जुड़ी कई बीमारियां हो सकती हैं, इसलिए चर्बी कम करने के लिए व्यायाम करना चाहिए। खासतौर पर सर्दियों में बिना मूवमेंट के ज्यादा समय बिताने, ऑयली फूड और प्रोसेस्ड फूड खाने से पेट में चर्बी होने का खतरा रहता है।

यह पेट ही नहीं शरीर में जमा फैट को पिघलाता है। नियमित योग शरीर को ऊर्जावान और हल्का बना सकता है। सूर्य नमस्कार के साथ हल्के योगासनों का अभ्यास करने से रक्त संचार और पाचन में सुधार होता है। उबले हुए पानी में अदरक डालें और फैट को घोलने के लिए पानी पिएं। दिन में आधा घंटा तेज गति से चलने से स्वास्थ्य के बेहतर परिणाम प्राप्त हो सकते हैं। पेट की चर्बी को कम करने के लिए विशेषज्ञ तेज चलने के साथ-साथ पिलेट्स का अभ्यास करने की सलाह देते हैं।