वेट लॉस में मददगार है ये चुकंदर डिटॉक्स ड्रिंक

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | डिटॉक्स वॉटर आपके सिस्टम को साफ करने का काम करता है. ये आपके शरीर से टॉक्सिन बाहर निकलता है. ये स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है. ये आपका वजन कम करने में मदद करता है. खराब जीवन शैली के कारण अक्सर आपको कई स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ता है. ऐसे में आप डिटॉक्स वॉटर का सेवन कर सकते हैं. इसे इम्युनिटी बढ़ाने और शरीर को डिटॉक्स करने के लिए आप अपनी दिनचर्या में शामिल कर सकते हैं. ये ड्रिंक पोषक तत्वों से भरपूर है. ये इम्युनिटी बढ़ाने के साथ त्वचा के लिए भी लाभदायक है. आइए जानें आप चुकंदर से डिटॉक्स वॉटर कैसे तैयार कर सकते हैं और ये सेहत के लिए कैसे लाभकारी है.

डिटॉक्स वॉटर बनाने के लिए सामग्री

पानी 3 कप

पुदीने की पत्तियां 2 टहनी

एप्पल साइडर विनेगर 2 चम्मच

1/2 नींबू और 1/2 भुनी हुई चुकंदर

इसे बनाने का तरीका

एक शेकर लें, इसमें पानी, पुदीने के पत्ते, सेब का सिरका, नींबू के टुकड़े और चुकंदर डालें. अच्छी तरह से हिलाएं, और इसे 5-10 मिनट के लिए ऐसे ही रख दें. इसके बाद इसे छान लें और पी लें. इसका सेवन आप नियमित रूप से खाली पेट कर सकते हैं.

डिटॉक्स वॉटर के फायदे

ये प्रोटीन और फाइबर से भरपूर होता है. इसका खाली पेट सेवन करने से वजन कम करने में मदद मिल सकती है. कुछ रिपोर्ट के अनुसार इसमें एप्पल साइडर विनेगर मिलाने से वजन को तेजी से कम करने में मदद मिल सकती है. ये पेट की चर्बी कम करता है. पुदीना इस डिटॉक्स पानी को एक फ्रेशनेस देता है. नींबू के रस में साइट्रिक एसिड होता है. ये मेटाबॉलिज्म को बढ़ावा देता है. ये कैलोरी बर्न करने में मदद करता है.

चुकंदर के स्वास्थ्य लाभ

चुकंदर सेहत के लिए काफी लाभकारी होता है. इसमें कई सारे पोषक तत्व होते हैं. चुकंदर में भरपूर मात्रा में विटामिन्स, मिनरल्स, आयरन और कैल्शियम पाए जाते हैं. ये सेहत के लिए काफी फायदेमंद है. ये कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने का काम करता है. चुकंदर से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है. ये शरीर में थकान और कमजोरी जैसी समस्या को दूर करता है. ये खून की कमी से जुझ रहे लोगों के लिए फायदेमंद है. इसमें आयरन होता है. ये खून कमी को पूरा करता है. डायबिटीज की समस्या को कम करने के लिए इसका सेवन किया जा सकता है. अध्ययनों के अनुसार चुकंदर में Betalains होता है. इसी के कारण इसका रंग भी लाल होता है, जो कैंसर से भी बचाव करता है.