आपकी त्वचा और बालों को गर्मियों में सुरक्षित रखने के लिए आवश्यक सुझाव

लाइफ स्टाइल : जैसे ही गर्मी का मौसम अप्रत्याशित रूप से आता है, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आपकी त्वचा और बाल अच्छी तरह से तैयार हों। बढ़ते तापमान के बावजूद अपनी सुंदरता बनाए रखने में मदद के लिए यहां कुछ आवश्यक सुझाव दिए गए हैं। गर्मियों के लिए अपने सौंदर्य आहार को समायोजित करने की प्रचुर सलाह के माध्यम से, डॉ. रिंकी कपूर, सलाहकार त्वचा विशेषज्ञ, कॉस्मेटिक त्वचा विशेषज्ञ और त्वचा-सर्जन, द एस्थेटिक क्लिनिक्स ने आपके लिए कुछ विश्वसनीय, सीधे और प्रभावशाली सुझाव साझा किए हैं!

गर्मी के महीनों के दौरान जैसे-जैसे तापमान बढ़ता है, त्वचा और बालों की समस्याएं कई लोगों के लिए एक आम चिंता का विषय बन जाती हैं। चिलचिलाती धूप से त्वचा पर तेल का उत्पादन बढ़ सकता है, जिससे मुंहासे निकल सकते हैं और रोमछिद्र बंद हो सकते हैं। यूवी किरणों के संपर्क में आने से सनबर्न, समय से पहले बुढ़ापा और रंजकता संबंधी समस्याएं बढ़ सकती हैं। गर्मियों के दौरान नमी का स्तर भी हमारे बालों पर कहर बरपा सकता है, जिससे बाल झड़ते और रूखे हो जाते हैं। पसीने और गर्मी के संयोजन से खोपड़ी में जलन और रूसी हो सकती है, जिससे साल के इस समय में खोपड़ी के स्वास्थ्य पर अतिरिक्त ध्यान देना आवश्यक हो जाता है।

उन धूप वाले दिनों में स्वस्थ त्वचा और बालों के लिए इन सुझावों का पालन करें:

1. सनस्क्रीन लगाकर अपनी त्वचा को सूरज की हानिकारक यूवी किरणों से बचाएं। लंबे समय तक इन किरणों के संपर्क में रहने से सनबर्न हो सकता है, जो त्वचा में गहराई तक पहुंच सकता है और कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है। लाल रास्पबेरी जैसी सामग्री युक्त सनस्क्रीन का उपयोग यूवी किरणों के खिलाफ बाधा प्रदान कर सकता है, जिससे सूजन और मुँहासे जैसी त्वचा की समस्याओं का खतरा कम हो जाता है।

2. गर्मियों के दौरान मॉइस्चराइजर का इस्तेमाल आपकी त्वचा को सुरक्षा प्रदान कर काफी फायदा पहुंचा सकता है। क्षतिग्रस्त त्वचा को पोषण देने और उसकी मरम्मत करने के अलावा, भांग के बीज के तेल से युक्त मॉइस्चराइज़र चुनने पर विचार करें। यह घटक न केवल त्वचा की प्राकृतिक नमी को बनाए रखने में मदद करता है बल्कि तेल उत्पादन को भी नियंत्रित करता है, जिससे यह गर्मी के मौसम के कठोर प्रभावों से निपटने के लिए आदर्श बन जाता है।

3. अपने दैनिक भोजन में विभिन्न प्रकार के फलों और सब्जियों को शामिल करके गर्मी के मौसम के लिए अपनी खाने की आदतों को समायोजित करें। ये पोषक तत्वों से भरपूर खाद्य पदार्थ कोलेजन उत्पादन को बढ़ावा देने, सूजन को कम करने और विटामिन, पोषक तत्वों और एंटीऑक्सिडेंट की प्रचुर मात्रा के कारण आपकी त्वचा को सूरज की क्षति से बचाने के लिए आवश्यक हैं।

4. गर्मियों के महीनों में, गर्मी और उमस के कारण आपकी त्वचा तैलीय हो सकती है, खासकर पसीने के साथ मिलकर। यह तैलीयपन रोमछिद्रों को बंद कर सकता है और परिणामस्वरूप ब्रेकआउट हो सकता है। ऐसे क्लींजर का उपयोग करना महत्वपूर्ण है जो त्वचा को साफ बनाए रखने के लिए उसमें मौजूद गंदगी को प्रभावी ढंग से हटा देता है।

5. गर्मियों के दिनों में, कम से कम मेकअप लगाना और गर्म मौसम के दौरान आंखों का मेकअप न करना सबसे अच्छा है।

गर्मी के महीनों के दौरान पर्याप्त जलयोजन सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है। जलयोजन स्तर को बनाए रखने के लिए ग्रीन टी, आइस्ड टी, नारियल पानी और खीरे के रस जैसे ठंडे पेय पदार्थों को अपनी दिनचर्या में शामिल करने के साथ-साथ प्रचुर मात्रा में पानी पीने की सलाह दी जाती है। यह अभ्यास न केवल चमकती त्वचा को बढ़ावा देता है और विषहरण में सहायता करता है, बल्कि चिलचिलाती गर्मी के दिनों में ताजगी भी प्रदान करता है।

6. अपने बालों को नुकसान से बचाने के लिए हीट स्टाइलिंग टूल्स से बचना महत्वपूर्ण है।

गर्मी के मौसम में बालों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए उन्हें नियमित रूप से ट्रिम करना भी महत्वपूर्ण है।

7. मौसमी बदलाव के दौरान त्वचा की देखभाल और बालों की देखभाल की चुनौती को स्वीकार करना महत्वपूर्ण है, क्योंकि त्वचा और बाल बदलती मौसम स्थितियों पर प्रतिक्रिया करते हैं।