व्रत के दौरान बॉडी में बनी रहेगी एनर्जी, खाएं ये चीजें, जाने रेसिपी

रेसिपी न्यूज़ डेस्क!!! सावन का महीना भगवान शिव को बहुत प्रिय है. इस पवित्र महीने में देवों के देव महादेव की पूजा करने से विशेष फल की प्राप्ति होती है। इतना ही नहीं श्रावण मास भगवान शिव की पूजा के लिए सर्वोत्तम माना जाता है। शिव भक्त उन्हें प्रसन्न करने के लिए कई तरीके अपनाते हैं। पूजा-पाठ के अलावा व्रत रखना भी बहुत शुभ माना जाता है। ऐसा कहा जाता है कि लड़कियां अच्छे पति पाने के लिए सावन से व्रत रखना शुरू कर सकती हैं।

व्रत रखने के कई नियम होते हैं. हालांकि व्रत रखने वालों की ऊर्जा तेजी से घटती है। कभी-कभी स्थिति ख़राब हो जाती है. सावन के पहले सोमवार को फलाहार व्रत भी रखा जा सकता है. नियमों का पालन करने के साथ-साथ आप व्रत में कुछ ऐसी चीजें भी खा सकते हैं जो आपको ऊर्जावान बनाए रखेंगी। जानिए इनके बारे में...

नाश्ते में दूध पिएं

कल यानी 10 जुलाई को साल 2023 का पहला सोमवार है. अगर आप पहले सोमवार का व्रत रखने जा रहे हैं तो इस बात का ध्यान रखें कि आप खुद को कम ऊर्जावान महसूस न करें। इसके लिए आप नाश्ते में एक गिलास दूध पी सकते हैं. इसमें मीठा डालने से बचें. दूध एक हेवी ड्रिंक है जिसे पीने के बाद आपको घंटों तक भूख नहीं लगती है।

सूखे मेवे

व्रत के दौरान हल्के खाद्य पदार्थों की सूची में शामिल सूखे मेवे भी खाए जा सकते हैं। सिर्फ फलाहार व्रत में ही नहीं बल्कि भगवान के भोग में भी सूखे मेवों का इस्तेमाल किया जाता है. इसलिए इन्हें खाने से आपका रोजा नहीं टूटेगा और आपको भूख भी नहीं लगेगी. खास बात यह है कि इनके पोषक तत्व आपको ऊर्जावान भी बनाए रखेंगे।

दोपहर के खाने में दही एं

दही खाने में स्वादिष्ट होता है और इसके कई फायदे भी हैं। व्रत के दिन दोपहर के भोजन में आप दही खा सकते हैं. वैसे सावन सोमवार का व्रत रखने वालों को इस दिन नमक का सेवन नहीं करना चाहिए। तो आप शाम को व्रत खोलते समय सादा पराठा और दही खा सकते हैं.

पानी जरूरी है

अगर आप सावन सोमवार का व्रत रख रहे हैं तो बीच-बीच में पानी पीते रहें। पानी शरीर को ऊर्जावान बनाये रखता है। ध्यान रखें कि व्रत के दौरान आपको चाय पीने से बचना चाहिए क्योंकि इससे ऊर्जा जल्दी खत्म हो जाती है। अगर आप इसके आदी हैं तो इसका सेवन कम से कम करें।