करवाचौथ पर दिनभर चाहती है एनर्जी, तो सरगी में जरूर शामिल करें ये चीजें

सुहागन महिलाओं का सबसे बड़ा त्योहार करवाचौथ 13 अक्टूबर को मनाया जाएगा। इस दिन सभी सुहागिन महिलाएं सोलह श्रृगांर के साथ अपने पति की लंबी उम्र के लिए व्रत रखती हैं।

महिलाएं दिन-भर निर्जला व्रत रखती हैं और रात में चंद्रोदय पूजन के बाद अपना व्रत पूरा करती हैं। कई बार व्रत के दौरान कई महिलाओं को कमजोरी, थकान और चक्कर आने की समस्या होने लगती है। लेकिन इससे आपको सरगी में ही कुछ बातो का ध्यान रखना होगा।

1- करवाचौथ के व्रत में खुद को दिनभर एनर्जेटिक बनाए रखने के लिए आप सरगी में नारियल पानी का सेवन कर सकती है। इससे शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बनाने में मदद मिलती है और शरीर को हाइड्रेट रखता है।

2- पंजाबी सरगी की थाली में खीर या फैनी को जरूर शमिल किया जाता है। ऐसा इसलिए किया जाता है क्योंकि दिनभर शरीर में शुगर की आवश्यक मात्रा और एनर्जी का लेवल बना रहता है।

3- सरगी में ड्राई फूट्स खाने से भी दिनभर थकावट महसूस नहीं होती। इसलिए करवा चौथ व्रत से पहली रात को बादाम, अखरोट, किशमिश और फ्लैक्स सीड्स भिगोने के लिए रख दें। सुबह सरगी के समय इन भीगे हुए सूखे मेवा को खाएंगी तो दिनभर एनर्जी लेवल बना रहेगा।

4- खीरा खाने से शरीर में पानी की कमी नहीं होती है क्योंकि व्रत के दौरान तो आप पानी नहीं पी सकती हैं। ऐसे में प्यास से बचने के लिए ककड़ी का सेवन किया जा सकता है।