Morning के समय चाय कॉफी से बेहतर पेय साबित होती
Life Style लाइफ स्टाइल : बहुत से लोग अपने दिन की शुरुआत चाय या कॉफी से करना पसंद करते हैं। चाय और कॉफ़ी दुनिया भर में पसंदीदा पेय हैं और लोग दिन के किसी भी समय इन्हें पीने से कभी नहीं बचते। लेकिन अक्सर यह सवाल उठता है: चाय या कॉफी में से कौन अधिक स्वास्थ्यवर्धक है और सुबह की शुरुआत के लिए कौन सा बेहतर है?
अगर आपके मन में भी यह सवाल घूम रहा है तो आज हम आपको इस आर्टिकल में इसका जवाब देने जा रहे हैं। कृपया मुझे 5 प्वाइंट में बताएं कि कौन सी चाय या कॉफी बेहतर है। चाय या कॉफी में से कौन बेहतर है, यह तय करने के लिए यह जानना जरूरी है कि किस चाय या कॉफी में अधिक कैफीन होता है। हम आपको बताते हैं कि कॉफी में काफी मात्रा में कैफीन होता है क्योंकि यह आपको तेजी से ऊर्जा देती है। हालाँकि, अधिक मात्रा में सेवन करने पर यह हानिकारक हो सकता है। इसके विपरीत: चाय में कॉफी की तुलना में कम कैफीन होता है, इसलिए चाय पीने से शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
चाय में कैफीन की मात्रा कम होती है और एल-थेनाइन भरपूर मात्रा में होता है, एक एंटीऑक्सीडेंट जो मस्तिष्क के कार्य को नियंत्रित करता है। शोध से पता चलता है कि कैफीन के साथ एल-थेनाइन लेने से आपको सतर्क, केंद्रित और सतर्क रहने में मदद मिल सकती है।
चाय, विशेष रूप से हरी चाय, एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होती है और एक बेहतरीन स्वास्थ्य पेय है। इसे पीने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और कोशिका क्षति से बचाव होता है। वहीं, कॉफी में एंटीऑक्सीडेंट भी होते हैं, हालांकि इनका प्रकार और मात्रा अलग-अलग हो सकती है।
कॉफी और चाय काली चाय की तुलना में अधिक अम्लीय होती हैं, जिससे कुछ लोगों में पेट खराब हो सकता है। चाय पेट के लिए कोमल होती है और उन लोगों के लिए उपयुक्त है जो एसिडिटी और पाचन समस्याओं के प्रति संवेदनशील हैं।
कॉफ़ी के अनुचित उपयोग से निर्जलीकरण हो सकता है। कॉफी में मूत्रवर्धक प्रभाव होता है और मूत्र उत्पादन बढ़ जाता है, जिससे निर्जलीकरण हो सकता है। वहीं, चाय में ज्यादातर पानी होता है, जो आपको हाइड्रेटेड रहने में मदद करता है। इसलिए, सुबह की हाइड्रेशन के लिए चाय एक बेहतरीन विकल्प है।
