किशोर लड़कियों में PCOS को प्रभावी समाधान युक्तियाँ

Lifestyle लाइफस्टाइल : युवा व्यक्तियों में पीसीओएस का निदान बढ़ गया है, फिर भी सबसे आम महिला अंतःस्रावी विकार और बांझपन का एक प्रमुख कारण होने के बावजूद इसके बारे में जागरूकता कम है। इसलिए, 1 सितंबर को विश्व पीसीओएस दिवस 2024 से पहले, यह समझना और जानना महत्वपूर्ण है कि किशोर लड़कियों में पीसीओएस का प्रबंधन कैसे किया जाए। दुनिया भर में 6-26% महिलाओं और भारत में 3.7-22.5% महिलाओं को प्रभावित करने वाले पीसीओएस की विशेषता क्रोनिक एनोव्यूलेशन, अनियमित मासिक धर्म, हर्सुटिज़्म और वजन बढ़ना है। विश्व पीसीओएस दिवस 2024: किशोर लड़कियों में पीसीओएस का प्रबंधन करने के लिए प्रभावी समाधान युक्तियाँ (फोटो एंड्रिया पियाक्वाडियो द्वारा) विश्व पीसीओएस दिवस 2024: किशोर लड़कियों में पीसीओएस का प्रबंधन करने के लिए प्रभावी समाधान युक्तियाँ (फोटो एंड्रिया पियाक्वाडियो द्वारा) हालाँकि आज पीसीओएस और पीसीओडी शब्द अधिक पहचाने जाते हैं, फिर भी कई लोग इस स्थिति की गंभीरता को समझने या इसके लक्षणों को पहचानने में विफल रहते हैं, जिससे निदान और उपचार में देरी होती है। स्वास्थ्य के प्रति जागरूक जीवनशैली के साथ अपने शरीर को समझना और उसका प्रबंधन करना महत्वपूर्ण है। पीसीओएस और हार्मोनल असंतुलन में एंड्रोजन की भूमिका एचटी लाइफस्टाइल के साथ एक साक्षात्कार में, बेंगलुरु में मिलन फर्टिलिटी सेंटर में प्रजनन चिकित्सा सलाहकार डॉ. सौपर्णिका एसएन ने बताया, "एण्ड्रोजन की अधिकता - मर्दाना विशेषताओं और प्रजनन प्रक्रियाओं से जुड़े हार्मोन का एक वर्ग, हालांकि वे महिलाओं में भी कम मात्रा में मौजूद होते हैं - पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम (पीसीओएस), एक हार्मोनल विकार वाले रोगियों में अंडाशय द्वारा उत्पादित होते हैं। असमान मासिक धर्म चक्र, असामान्य ओव्यूलेशन और मिस्ड पीरियड्स सभी इस हार्मोनल असंतुलन के कारण हो सकते हैं।"

उन्होंने विस्तार से बताया, "भले ही एनोव्यूलेशन, या ओव्यूलेशन की अनुपस्थिति, अंडाशय पर छोटे फॉलिक्युलर सिस्ट का निर्माण कर सकती है, लेकिन अकेले एनोव्यूलेशन के लिए पीसीओएस का निदान करने के लिए इन सिस्ट की उपस्थिति की आवश्यकता नहीं होती है। पीसीओएस महिलाओं और एएफएबी व्यक्तियों में बांझपन का एक प्रमुख कारण है, जिससे अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का खतरा बढ़ जाता है। लक्षण आमतौर पर यौवन के आसपास शुरू होते हैं, लेकिन किशोरावस्था के अंत या 20 के दशक की शुरुआत तक दिखाई नहीं दे सकते हैं और समय के साथ बदल सकते हैं।” बांझपन के प्रमुख कारण और इसके विभिन्न लक्षण डॉ. सौपर्णिका एसएन ने साझा किया, “पीसीओएस कई तरह के लक्षणों के साथ प्रस्तुत होता है, जिसमें अनियमित मासिक धर्म, अत्यधिक बाल विकास (हिर्सुटिज़्म), लगातार मुँहासे और स्वस्थ वजन बनाए रखने में कठिनाई शामिल है, 40% से 80% प्रभावित व्यक्ति मोटापे का अनुभव करते हैं। त्वचा का काला पड़ना, विशेष रूप से गर्दन, बगल और कमर जैसे क्षेत्रों में, अल्ट्रासाउंड पर दिखाई देने वाले डिम्बग्रंथि के सिस्ट की उपस्थिति के साथ भी आम है।” उन्होंने कहा, “अन्य लक्षणों में त्वचा के टैग, बालों का पतला होना या गंजा होना और अनियमित ओव्यूलेशन के कारण बांझपन शामिल हैं। ध्यान देने योग्य लक्षणों के बिना पीसीओएस होना संभव है, और कुछ लोगों को गर्भधारण या अस्पष्टीकृत वजन बढ़ने में चुनौतियों का सामना करने पर ही स्थिति का पता चल सकता है। हल्के मामलों में ऐसे लक्षण हो सकते हैं जो सूक्ष्म होते हैं और आसानी से अनदेखा किए जा सकते हैं।” पीसीओएस के जटिल कारण पीसीओएस का सटीक कारण अज्ञात है, लेकिन आनुवंशिकी, मोटापा और अन्य कारक संभवतः इसमें भूमिका निभाते हैं। पीसीओएस में आम तौर पर उच्च एण्ड्रोजन स्तर और इंसुलिन प्रतिरोध, ओव्यूलेशन को बाधित करते हैं और उच्च रक्त शर्करा और मधुमेह का कारण बन सकते हैं। पीसीओएस में कम-ग्रेड सूजन भी आम है। हालांकि यह गर्भकालीन मधुमेह और समय से पहले जन्म जैसी गर्भावस्था जटिलताओं के जोखिम को बढ़ा सकता है, पीसीओएस वाले अधिकांश व्यक्ति अभी भी सफल गर्भधारण प्राप्त कर सकते हैं।

प्रभावी पीसीओएस उपचार के लिए प्रारंभिक पहचान और जीवनशैली प्रबंधन कई व्यक्ति पीसीओएस के शुरुआती चरणों में अनजान रहते हैं, जिससे लक्षणों का इलाज नहीं हो पाता है। उचित निदान और उपचार के लिए लक्षण दिखाई देने पर स्त्री रोग विशेषज्ञ से परामर्श करना महत्वपूर्ण है। डॉ. सौपर्णिका एसएन ने पीसीओएस प्रबंधन और उपचार के लिए निम्नलिखित सुझाव दिए - जीवनशैली प्रबंधन: पीसीओएस को अक्सर जीवनशैली में बदलाव करके प्रबंधित किया जा सकता है, जैसे कि स्वस्थ भोजन, कम कैलोरी का सेवन और नियमित व्यायाम।आहार संबंधी सुझाव: एटकिंस आहार जैसे कम कार्ब, प्रोटीन युक्त आहार पर ध्यान दें, हाइड्रेटेड रहें और नियमित भोजन का समय बनाए रखें। शारीरिक गतिविधि: शारीरिक फिटनेस बनाए रखने, मांसपेशियों के निर्माण और वजन प्रबंधन के लिए खेल, एरोबिक्स और फिटनेस कार्यक्रमों जैसे नियमित व्यायाम में शामिल हों। मानसिक और नींद का स्वास्थ्य: बेहतर मानसिक स्वास्थ्य के लिए योग और ध्यान का अभ्यास करें और उचित नींद का शेड्यूल (6-8 घंटे) बनाए रखें। चिकित्सा उपचार: चक्र नियमित करने के लिए हार्मोनल थेरेपी और चयापचय स्वास्थ्य के लिए मधुमेह की दवाओं जैसे निर्धारित उपचारों का पालन करें, जैसा कि लक्षण प्रबंधन के लिए आवश्यक है। तनाव प्रबंधन: कोर्टिसोल और इंसुलिन के स्तर को नियंत्रित करने के लिए तनाव कम करें। आहार समायोजन: स्वस्थ भोजन विकल्पों का चयन करें, परिष्कृत आटा, उच्च चीनी, प्रसंस्कृत या पैकेज्ड खाद्य पदार्थों से बचें। कुछ लोग सूजन को कम करने और वजन प्रबंधन के लिए ग्लूटेन-मुक्त और डेयरी-मुक्त आहार से लाभान्वित हो सकते हैं। मानसिक स्वास्थ्य, आत्म-सम्मान और समय पर चिकित्सा परामर्श का महत्व पीसीओएस शारीरिक परिवर्तनों और इसके कारण होने वाली स्वास्थ्य समस्याओं के कारण आत्म-सम्मान को महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है। डॉ. सौपर्णिका एसएन ने कहा, "लक्षण हर व्यक्ति में अलग-अलग हो सकते हैं, लेकिन अंतर्निहित समस्या स्थिर रहती है। लक्षणों की गंभीरता को कम करने और भावनात्मक स्वास्थ्य का समर्थन करने के लिए निवारक उपाय करना महत्वपूर्ण है।