Blood Sugar Levels को कंट्रोल करने के लिए असरदार डायबिटीज के घरेलू उपाय

Lifestyle जीवनशैली: डायबिटीज... यह एक ऐसी बीमारी है जो आज दुनिया भर में बड़ी संख्या में लोगों को डरा रही है। इसी वजह से, हमारे देश में हर साल करोड़ों नए लोग डायबिटीज की दुनिया में शामिल हो रहे हैं। टाइप-1 और टाइप-2 दोनों में ब्लड शुगर लेवल बढ़ जाता है। हालांकि, दोनों का इलाज थोड़ा अलग है। टाइप-1 के लिए इंजेक्शन दिए जाते हैं, जबकि टाइप-2 के लिए गोलियां दी जाती हैं। इस तरह, आपको किसी भी तरह की डायबिटीज हो, अगर आप डॉक्टरों द्वारा दी गई दवाएं लेते हैं और उनके निर्देशों का पालन करते हैं, तो आपका शुगर काफी हद तक कंट्रोल में रहेगा। हाई शुगर लेवल वाले लोग अपने डॉक्टरों द्वारा बताई गई दवाओं का इस्तेमाल करके और कई निर्देशों का पालन करके हमेशा अपने शुगर को कंट्रोल में रख सकते हैं। इससे डायबिटीज एक समस्या नहीं बनेगी।

दालचीनी, लहसुन...

दालचीनी में ब्लड शुगर को कंट्रोल करने का गुण होता है। इसमें इंसुलिन जैसे कई औषधीय गुण होते हैं। ये ब्लड ग्लूकोज लेवल को कम करते हैं। लेकिन दालचीनी का इस्तेमाल कैसे करें? इसके पाउडर के 3 बड़े चम्मच लें और इसे एक लीटर पानी में उबालें। पानी को 20 मिनट तक उबालें, फिर उस लिक्विड को छान लें और हर सुबह और शाम, खाना खाने से आधे घंटे पहले पिएं। इससे कुछ ही दिनों में डायबिटीज कंट्रोल हो जाती है। साथ ही, लहसुन में एलियम सैटिवम नाम का केमिकल भरपूर मात्रा में होता है। यह टाइप-2 डायबिटीज वालों के लिए अच्छा है। यह उनके ब्लड ग्लूकोज लेवल को कंट्रोल करता है। हर सुबह दो कच्ची लहसुन की कलियां खाने से डायबिटीज कंट्रोल करने में मदद मिलती है। यह डायबिटीज वाले लोगों के लिए बहुत फायदेमंद है।

कड़ी पत्ते, अमरूद के पत्ते...

कड़ी पत्तों में भी ब्लड शुगर लेवल को कम करने वाले गुण होते हैं। इनके औषधीय गुण डायबिटीज को कंट्रोल करते हैं। हर सुबह और शाम, खाना खाने से आधे घंटे पहले मुट्ठी भर कड़ी पत्ते खाने से डायबिटीज ठीक हो सकती है। इसी तरह, कुछ अमरूद के पत्ते लें, उन्हें छाया में सुखाकर पाउडर बना लें। इसमें 3 ग्राम जीरा पाउडर मिलाएं। इस मिश्रण को एक गिलास पानी में मिलाकर पानी को उबालें। उसके बाद, जब पानी आधा गिलास रह जाए, तो गैस बंद कर दें और लिक्विड को छानकर पी लें। अगर आप ऐसा करेंगे तो शुगर तुरंत कंट्रोल हो जाएगी। साथ ही, सुबह सबसे पहले 8 गिलास पानी पिएं और एक घंटे तक टहलें। ऐसा करने से आप शुगर से प्रभावी ढंग से लड़ सकते हैं।

अन्य टिप्स...

सुबह और शाम चुकंदर, मेथी के पत्ते या मेथी पाउडर, कालाबांदा, नीम और तुलसी के पत्ते खाने से डायबिटीज को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है। इसी तरह, पोडापत्री के पत्तों का पाउडर पानी में मिलाकर हर सुबह और शाम, खाना खाने से आधे घंटे पहले पीना चाहिए। इससे भी शुगर लेवल को कंट्रोल करने में काफी मदद मिलती है। इन टिप्स और सुझावों को फॉलो करना डायबिटीज वाले लोगों के लिए बहुत फायदेमंद होगा। डायबिटीज को कंट्रोल किया जा सकता है। आप एक हेल्दी ज़िंदगी जी सकते हैं।