हृदय स्वास्थ्य पर शारीरिक गतिविधि का प्रभाव

लाइफस्टाइल: ईएससी कांग्रेस 2023 में प्रस्तुत एक अभूतपूर्व अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने शारीरिक गतिविधि और हृदय स्वास्थ्य के बीच उल्लेखनीय संबंध पर प्रकाश डाला है। 15,000 से अधिक प्रतिभागियों को शामिल करने वाले इस अध्ययन से इस बात के पुख्ता सबूत सामने आए हैं कि शारीरिक रूप से सक्रिय रहने से दो गंभीर हृदय संबंधी समस्याओं का खतरा काफी हद तक कम हो सकता है: एट्रियल फाइब्रिलेशन और स्ट्रोक।

आलिंद फिब्रिलेशन: एक वैश्विक चिंता

एट्रियल फ़िब्रिलेशन को समझना

अध्ययन के निष्कर्षों पर गौर करने से पहले, अलिंद फिब्रिलेशन की गंभीरता को समझना आवश्यक है। यह प्रचलित हृदय ताल विकार दुनिया भर में आश्चर्यजनक रूप से 40 मिलियन लोगों को प्रभावित करता है, जिससे यह एक वैश्विक चिंता का विषय बन गया है। चौंकाने वाली बात यह है कि आंकड़े बताते हैं कि तीन में से एक यूरोपीय को अपने जीवन में किसी समय अलिंद फिब्रिलेशन का अनुभव होगा।

स्ट्रोक का मंडराता ख़तरा

आलिंद फिब्रिलेशन एक सौम्य स्थिति नहीं है। इस विकार से पीड़ित मरीजों को अपने साथियों की तुलना में स्ट्रोक का खतरा पांच गुना तक बढ़ जाता है। इसलिए, इस अध्ययन का उद्देश्य शारीरिक फिटनेस और एट्रियल फाइब्रिलेशन की घटना के बीच दिलचस्प संबंध को उजागर करना था।

अध्ययन: फिटनेस की शक्ति का अनावरण

प्रतिभागियों और कार्यप्रणाली

अध्ययन में 15,450 व्यक्तियों के एक बड़े समूह को शामिल किया गया, जिनमें अध्ययन की शुरुआत में अलिंद फिब्रिलेशन नहीं था। इन प्रतिभागियों को 2003 से 2012 तक ट्रेडमिल परीक्षण से गुजरना पड़ा। प्रतिभागियों की औसत आयु 55 वर्ष थी, जिसमें समूह में 59 प्रतिशत पुरुष थे।

फिटनेस मापना: ब्रूस प्रोटोकॉल

प्रतिभागियों के फिटनेस स्तर को मापने के लिए, शोधकर्ताओं ने ब्रूस प्रोटोकॉल को नियोजित किया, जो एक कठोर व्यायाम प्रणाली है। इस प्रोटोकॉल में हर तीन मिनट में ट्रेडमिल की गति और झुकाव को उत्तरोत्तर बढ़ाना शामिल था। परीक्षण के दौरान प्रतिभागियों की ऊर्जा व्यय के आधार पर उनकी फिटनेस को चयापचय समकक्ष (एमईटी) में निर्धारित किया गया था।

स्वास्थ्य परिणामों पर नज़र रखना

137 महीनों की व्यापक औसत अनुवर्ती अवधि में, शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों के बीच अलिंद फिब्रिलेशन, स्ट्रोक, मायोकार्डियल रोधगलन और मृत्यु दर के विकास की निगरानी की। अध्ययन की अखंडता सुनिश्चित करने के लिए, विभिन्न कारकों के लिए समायोजन किए गए जो परिणामों को प्रभावित कर सकते हैं, जिनमें उम्र, लिंग, कोलेस्ट्रॉल का स्तर, गुर्दे का कार्य, पूर्व स्ट्रोक, उच्च रक्तचाप और दवाएं शामिल हैं।

सम्मोहक परिणाम: एक ढाल के रूप में फिटनेस

इस व्यापक अध्ययन के निष्कर्ष आश्चर्यजनक से कम नहीं हैं:

1. आलिंद फिब्रिलेशन जोखिम में कमी

ट्रेडमिल परीक्षण के दौरान प्राप्त प्रत्येक अतिरिक्त एमईटी एट्रियल फाइब्रिलेशन के विकास के जोखिम में 8 प्रतिशत की कमी के साथ जुड़ा हुआ है।

2. स्ट्रोक से बचाव

शारीरिक रूप से सक्रिय रहने से स्ट्रोक के जोखिम में भी 12 प्रतिशत की उल्लेखनीय कमी आई।

3. व्यापक हृदय सुरक्षा

इसके अलावा, जिन प्रतिभागियों ने उच्च फिटनेस स्तर अपनाया, उन्हें प्रमुख प्रतिकूल हृदय संबंधी घटनाओं (एमएसीई) का अनुभव होने का 14 प्रतिशत कम जोखिम मिला, जो स्ट्रोक, मायोकार्डियल रोधगलन और मृत्यु दर को शामिल करने वाला एक समग्र उपाय है।

फिटनेस स्तर और आलिंद फिब्रिलेशन

फिटनेस स्तर का स्तरीकरण

प्रतिभागियों को ट्रेडमिल परीक्षण के दौरान प्राप्त उनके एमईटी के आधार पर तीन फिटनेस स्तरों में वर्गीकृत किया गया था: निम्न (8.57 एमईटी से कम), मध्यम (8.57 से 10.72), और उच्च (10.72 से अधिक)। इन भेदों से दिलचस्प जानकारियां सामने आईं:

कम फिटनेस: पांच साल की एट्रियल फाइब्रिलेशन-मुक्त दर 97.1 प्रतिशत।

मध्यम स्वास्थ्य: पांच वर्षों में अलिंद फिब्रिलेशन से मुक्त रहने की प्रभावशाली 98.4 प्रतिशत संभावना।

उच्च स्वास्थ्य: समान रूप से आशाजनक, एट्रियल फाइब्रिलेशन-मुक्त रहने की 98.4 प्रतिशत संभावना के साथ।

डॉ. शिह-ह्सियेन सुंग का एक महत्वपूर्ण संदेश

ताइपेई, ताइवान में नेशनल यांग मिंग चियाओ तुंग विश्वविद्यालय से संबद्ध अध्ययन लेखक डॉ. शिह-ह्सियन सुंग ने इन निष्कर्षों पर एक महत्वपूर्ण परिप्रेक्ष्य पेश किया: "यह फिटनेस के उद्देश्यपूर्ण माप और 11 वर्षों से अधिक के अनुसरण के साथ एक बड़ा अध्ययन था। -अप। निष्कर्षों से संकेत मिलता है कि फिट रहने से अलिंद फिब्रिलेशन और स्ट्रोक को रोकने में मदद मिल सकती है।"

निष्कर्षतः, हृदय स्वास्थ्य पर शारीरिक गतिविधि के गहरे प्रभाव को कम करके आंका नहीं जा सकता। अधिक सक्रिय जीवनशैली अपनाने से न केवल हमारा शरीर मजबूत होता है बल्कि यह आलिंद फिब्रिलेशन और स्ट्रोक जैसी जीवन-घातक स्थितियों के खिलाफ एक शक्तिशाली बचाव के रूप में भी काम करता है। यह अध्ययन इस बात का पुख्ता सबूत देता है कि सक्रिय रहने की एक सरल प्रतिबद्धता स्वस्थ हृदय और उज्जवल भविष्य का मार्ग प्रशस्त कर सकती है।